遠離6種食物 讓准媽媽平安過冬

懷孕是一個“持久戰”的過程，所以各位孕媽咪一定要充滿信心，千萬不可以掉以輕心哦!首先，媽咪們要保持良好的心態，保證規律的起居生活。除此之外，在飲食方面，孕媽咪應該吃哪些食物，不應該吃哪些食物呢？別發愁，小編即將爲您列出6種對胎寶寶和您的身體健康不利的食物，孕媽們一定要遠離。

遠離6種食物讓准媽媽平安過冬

食物一：冷飲

媽咪提問：吃冷飲或造成宮縮嗎？

專家答疑：當吃下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實並不是因爲冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品。

小編支招：喜歡吃冷飲的孕媽咪們，只要將冷飲放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。

食物二：木瓜、蘆荟

媽咪提問：吃木瓜、蘆荟容易流産嗎？

專家答疑：木瓜中含有女性荷爾蒙，容易幹擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因爲它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流産。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對于生産是不利的。

蘆荟，目前對動物進行過實驗，研究發現蘆荟對于動物會造成流産，所以懷孕的媽媽們還是少吃爲妙。

食物三：含咖啡因的飲料

媽咪提問：含咖啡因的飲料會造成胎兒畸形嗎？

專家答疑：某些相關的研究指出，飲用過量的含咖啡因飲料，會增加胎兒畸形、流産的機率，所以孕婦還是三思而後行吧!

小編支招：咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因，准媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。

食物四：人參

媽咪提問：人參可以幫助孕婦大補嗎？

專家答疑：在臨床上，中醫一般建議在氣虛的情形下才使用人參，可以補氣並有安胎效果。對于某些實熱體質的孕婦，或懷孕後期體質偏熱的孕婦，如果服用人參溫熱補品，有可能助火動胎，加重懷孕的不適。人參甘溫火熱，孕期食用後勢必使內熱突然上升，嚴重的話可導致先兆性流産，或使産程延長導致難産。

除此之外，人參種類甚多，如高麗參、吉林參、黨參、粉光參、太子參等，有溫補、平補或涼補的不同，所以不能輕易服用。

小編支招：需要的媽咪與醫師討論後再服用，是最佳的處理方式。

食物五：黃連、藥酒

媽咪提問：孕婦吃黃連和藥酒可達到滋補效果嗎？

專家答疑：黃連味苦、性寒，有清熱燥濕、瀉火解毒的功能，但是過量服用或服用太久，容易敗胃。

藥酒類含有酒精成份，酒精會對于胎兒的腦部發育會造成嚴重傷害，對于胎兒影響甚大，准媽媽們不可不忌。

食物六：薏苡仁

媽咪提問：吃薏苡仁會落胎嗎？

專家答疑：薏苡仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏苡仁之根，古書上曾拿來做爲墮胎之用。此外，實驗研究也發現薏苡仁油，會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。

8種錯誤思想給孕媽增加負擔

錯誤思想一：爲了寶寶我要吃雙倍的東西

專家解析：在孕前期，我們開始儲備能量，積蓄了足夠的脂肪和蛋白質。這段時間，胎兒的體重增長比較緩慢，她的成長發育主要是成型和組成器官。然而，從懷孕第5個月起，我們儲存的能量就會被利用起來，因爲從這個時候開始，胎兒的生長才需要足夠的能量。

小編支招：如果你膳食均衡，而且量比較合理的話，那你只需要繼續保持就可以了，沒有必要多吃。事實上，作爲女人，我們有很好的生理基礎，我們的基因以及身體機能完全可以適應懷孕的需要。

錯誤思想二：要控製體重不能吃脂肪

專家解析：在懷孕階段尤其不應該拒絕脂肪，因爲脂肪對胎兒神經系統以及細胞膜的形成是必不可缺少的。如果在孕期的某個階段，胎兒缺乏本應該得到的脂肪，在以後的時間裏是無法彌補的。因此，孕婦千萬不能吃素!

小編支招：媽咪不要忽視了暗藏的脂肪，如果在烹饪的菜肴當中已經含有了脂肪，那就沒必要再加更多的脂肪進去。

錯誤思想三：爲防止妊娠高糖，我要禁糖

專家解析：實際上，葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不僅僅起著提供能量的作用，而且糖還能燃燒脂肪。在孕期，絕對不是拒絕糖的時候，因爲胎盤對糖分有過濾作用，結果使胎兒的血糖含量比母親的低3倍。如果你再拒絕糖的攝入，就會造成胎兒低血糖。

小編支招：設計食譜時，我們要選擇那些既含糖，也含蛋白質、脂類的食物，避免只是單純地從巧克力或含糖高的飲料中獲取糖分。

錯誤思想四：我每天要吃4次或更多的奶製品

專家解析：媽咪懷孕的時候，確實需要增加奶製品的攝入。因爲胎兒的成長發育需要吸收大量的鈣質，從而使得准媽媽的血鈣含量也會降低。不過，每天2~3次的奶製品就足夠了，並不是通常人們所說的一定要吃4次，避免造成營養過剩。

小編支招：在選擇奶製品時，最好選擇脫脂或半脫脂的奶製品，而不是含有豐富的飽和酸的全脂的奶製品或奶酪。

錯誤思想五：我要不定期地吃“補藥”

專家解析：貼有“孕婦專用”標簽的維生素和微量元素的産品並不是孕婦必須要服用的。它們只是給膳食非常不均衡的孕婦設計的。如果你屬于這種情況，最好先從糾正自己的飲食習慣開始。除此之外，有的准媽媽盡管有良好的飲食，但是不能吸收必要的營養，所以，這些産品也適用于那些腸胃吸收有問題的准媽媽。

小編支招：需要服用補藥的准媽媽，服用這些産品之前，一定要咨詢醫生的意見。醫生會根據你的情況，給你提出個性化的建議。否則，如果我們盲目地攝入自己本不需要的某種維生素或微量元素，可能會適得其反。

錯誤思想六：不一定要補充葉酸

專家解析：葉酸缺乏或者維生素b9缺乏有致使胎兒畸形的風險，尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我們大力提倡食用含有豐富葉酸的食品。需要注意的是，我們需要在懷孕前和懷孕初期，就開始補充葉酸，因爲那時正好是胚胎形成的時期。

小編支招：在動物肝髒裏、蛋黃中、綠色蔬菜(如菠菜、豆角、筍、芹菜)中都含有豐富的葉酸，孕媽咪要多吃。

錯誤思想七：每天必須喝1·5升水

專家解析：實際上，1·5升的水量只是一個象征性的數字。不同的人、不同的飲食、不同的體力活動和不同的氣溫環境下，需要的水量是不同的。那麼，如何知道自己飲水的量是不是夠呢？我們可以觀察自己的排尿量，如果24小時內排出1·5升的尿液，就說明你的飲水量是足夠的。但是，現在的問題是我們無法測量自己的尿量。那麼，我們可以變通一下，觀察自己去衛生間的次數也是可以的。媽咪大可不必要嚴格遵守“1·5升”的要求，以免給自己身體帶來負擔。

錯誤思想八：我只喝優質礦泉水

專家解析：根據提取的水源和水處理的方式不同，自來水的質量變化也很大。不過，自來水是可以飲用的。如果條件允許的話，最好能到當地的水利部門咨詢一下自來水的成分。比如，檢查是不是每升水中含有1·5毫克的氟(這樣才能保證嬰兒有結實的牙齒)，每升水中至少含有50毫克的硝酸鹽。

媽咪可以根據自己的口味，如果你覺得自來水的味道不好，那就要毫不猶豫地喝瓶裝水。有一點需要注意：許多礦泉水中都含有鈉，攝入過多會引起高血壓。不過，請放心，如果每天只喝1升或1·5升的水，不會有患高血壓的風險。

小編支招：媽咪在選擇礦泉水時，優先可以選擇含有豐富鈣、鎂或氟的礦泉水，還要想到經常換牌子，這樣你可以吸收到各種礦物質。