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月經期間減肥好嗎 合理減肥成效顯著

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愛美之心人皆有之,節食減肥,衆多女性皆趨之若鹜,甚至月經期間仍是如此,但是成效如何卻因人而異。月經期間減肥好嗎?只要方法合理也無不可。

月經期間減肥好嗎 合理減肥成效顯著

瘦,似乎已經成爲了一種潮流。它不僅僅成了主流的審美趨勢,更是以勢不可擋的姿態左右了衆多女性的審美,又是減肥之風就這麼愈演愈烈,即便是月經期間亦是不會有所顧忌,但是月經期間減肥好嗎?月經期間減肥對人的身體是否有負面影響呢?月經期間減肥能否得到自己預期的效果呢?事實上,減肥並無不可,但是需要合理科學的減肥方式,以下就和大家詳細分說。

月經期間減肥

大家都知道,月經期是女性生理的特殊時期,在這一時期女性應比之往常還要優待自己的身體,劇烈活動不能做,爲了保持精神和精力,在飲食上更要給點心思。也就是說即便是要減肥,在飲食上也不能克扣,劇烈活動減肥更是不可取。因此需要更加科學合理的安排。婦科專家指出,月經期減肥應采取特定的生理期減肥法,順應生理周期將瘦身分爲四個時期來進行,每七天劃分爲一個瘦身期,按順序分別爲瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平臺期以及瘦身緩慢期。

1·瘦身福利期:在這個時期女性的身體較爲虛弱,並且身體的體重也較之平時多上2、3斤,這個時期就要多犒勞自己,多吃一些例如牛肉、熱可可、巧克力等富含鐵質、熱量的食物。

2·瘦身超速期:這個時期就要限製並且減少對高熱量食物的攝取了,因爲這個時期女性的身體對于熱量並不能迅速分解,如果這時候攝取高熱量食物,那麼其中的脂肪就會積留在體內,不加以克製的話,減肥不成反變肥就不好了。

3·瘦身平臺期:多吃高纖維的食物對于減肥來說還是有利的,這個時期高纖維食物可以促進激素排出、血液中沒含量增加,對于減肥來說無疑是有益的。

4·瘦身緩慢期:一般是指月經來潮前一周,這個時間段飲食宜清淡、易消化、富含營養等等。要達到減肥的效果,還需要多喝水。

關于月經期間減肥的四個階段介紹到這裏,希望能夠幫助到大家。

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