蛋白棒幾乎隨處可見，但並不意味著你應該隨便拿起任何一款就開始吃。大多數情況下，你應該尋找每條糖含量不到9g的蛋白棒，最好有堅果，維他命和纖維、蛋白質都有了，還能提高飽腹感。
紫甘藍芝麻片可以提供給你維生素和膳食纖維。大多數便利店都賣水果，但很少賣蔬菜。但你的身體對蔬菜的需要實際上非常多，來保持良好的體循環。這款零食能抑製你吃甜甜圈和可可圈的欲望。
3·塔塔醬配鮮蔬
松脆的胡蘿蔔和西芹浸一下塔塔醬簡直是完美的配對。不僅是這種組合更健康，而且還能消耗你冰箱裏吃不掉的多余蔬菜。
4·蘋果幹
雖然新鮮的水果始終是最好的，其水含量有助于保持你充分的被滋潤，幹燥的東西效果只有其一半，你需要的是堅持吃不添加糖製成的蘋果幹。一袋蘋果幹與一包薯條相比，在人體産生的熱量少200卡路裏。而且脆脆的的小吃總是惹人喜愛
5·堅果組合包
堅果組合包可以補充多種微量元素。讓你的大腦更聰明。它們不僅是健康的脂肪填充源，而且可以直接阻止你愛吃甜食的渴望。減肥人士首選。
6·希臘風味酸奶
如果你不愛吃水果，那麼來一杯希臘風味酸奶也不錯。全脂或低脂酸奶來代替高糖的咖啡是一件有意義的事。恨純酸奶的味道？加一點釀造蜂蜜或肉桂。美味的混合飲品即刻出爐。
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