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經期這些食物不能吃

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經期不能吃的食物有哪些?月經期怎麼減肥?經期能吃藥嗎?

經期這些食物不能吃

經期不能吃的食物有哪些

一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子絲瓜黃瓜冬瓜、蟹、田螺海帶竹筍橘子、梨子、柚子西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。

月經期怎麼減肥

有專家發現,女性在經期內荷爾蒙波動很大,可以影響脂肪的燃燒,然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成爲“減肥福利期”,而且在這段時間裏我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以mm們注意了,只要利用好這個時期,就能讓減肥這個女人終生的事業更上一層樓,所以一定要抓緊了。

可以在經期後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裏的脂肪,最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鍾到半小時瑜伽運動,再快走15分鍾左右,這樣幫助身體燃燒脂肪。

在月經期結束的後一周,每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥,這個時期內我們身體裏的新陳代謝在加快,所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解,減肥的效果就會更快哦。

在進行快走減肥的時候我們要用對方法,走路的時候上半身要挺直,腹部要收緊,想象著自己懸挂著在空中散步一樣,這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均勻,不能一會快一會慢,這樣才能讓兩腿受力均勻,變得更加纖瘦!

經期能吃藥嗎

嚴格來說月經期間,以及月經來的前幾天最好不服用任何藥物,以免對女性內分泌産生幹擾,引起月經的變化。尤其注意的是各種激素類藥物在月經期以及月經前都不能服用。

總而言之,對此問題應根據具體情況來看,如果月經期間有服藥的必要,應在婦科醫生指導下行進。

經期不能吃的食物有哪些?專家談觀點

女性在月經期間不能吃涼性的食物,一些辛熱食品也應該避免食用。

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