孕期不能吃的十種食物

核心提示：孕期總是各種嘴饞，吃東西不加選擇，毫無節製，這是非常不妥的行爲。麥當勞肯德基也是很多孕媽咪的心頭愛，近日爆出的洋快餐食品安全問題更是爲孕媽咪提了一個醒，不要隨便吃東西！那麼孕期飲食有哪些禁忌呢？

洋快餐男女老少都愛，但最近爆出的新聞讓人跌破了眼鏡。麥當勞、肯德基、必勝客等國際知名快餐店存在大量采用過期變質肉類原料的行爲。編編認識好多孕媽咪特別愛吃肯德基，雖說孕期飲食要注意這樣的問題大家都知道，但嘴饞起來就是克製不住。小編覺得有必要再提醒廣大孕媽咪，孕期哪些食物是最好不要碰的！

1·不宜高脂肪飲食

如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2·不宜高蛋白質飲食

孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，人體內可産生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3·不宜過度鹹食

有些孕婦由于飲食習慣嗜好鹹食，尤其是北方居民較嚴重，多鹹食。現代醫學研究認爲，吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，食鹽攝人越多，高血壓病的發病率也越高。衆所周知，妊娠高血壓綜合症是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病，其主要症狀爲浮腫、高血壓和蛋白尿、嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺症狀，甚至發生子痫而危及母嬰安康。因此，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合征。爲了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應爲6克左右。

4·不宜食用黴變食品

當孕婦食用了被黴菌毒素汙染的農副産品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因爲在妊娠早期2一3個月，胚胎著床發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，由于黴菌毒素的侵害，使染色體斷裂顫或畸變，有的停止發育而發生死胎、流産，有的産生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心髒病、先天性愚型等。另一方面，在胎兒期，由于各器官功能不完善，特別是肝、腎的功能十分低弱，黴菌毒素都會對胎兒産生毒性作用，影響發育。大量醫學研究資料證實，黴菌毒素是一種強致癌物質，可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。此外，母體因食品中毒而發生昏迷、嘔吐等症狀，極不利胎兒的正常生長發育。

5·不宜喝刺激性飲料

醫學研究證實，孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒産生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發生心髒和四肢的畸形。有的胎兒出生後則表現爲智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成後代終身病廢。而孕婦飲濃茶，由于茶中含有大量的單甯，能和食物中的蛋白質結合，變成不溶解的單甯酸鹽，而且可同食物其它營養成分凝集而沈澱，影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用，進而發生營養不良。

茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。孕婦多飲汽水，可造成體內缺鐵而貧血，不利母胎。此外，孕婦不宜多喝冷飲，多吃涼食，以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉。

6·孕婦不宜吃熱性香料

八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調味品，但孕婦食用這些熱性香料則不適宜。婦女懷孕，體溫相應增高，腸道也較幹燥。而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道幹燥、便秘或糞石梗阻。腸道發生秘結後，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就引起腹壓增大，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流産、早産等不良後果。所以，孕婦不宜吃熱性香料。

7·孕婦不要多吃冷飲

孕婦在懷孕期，胃腸對冷的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫，如果大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裏的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。

8·不宜過多的高營養飲食

懷孕初期，害喜症狀可能會在一定程度上影響准媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補營養，主要以自己的喜好爲主，想吃什麼就吃什麼。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期，孕吐反應消失，這時再補營養也來得及。

9·不宜高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素d等，對胎兒有害無益。營養學家認爲，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、颚骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。

10·孕婦不宜攝入過多魚肝油和含鈣食品

有些孕婦爲了使胎兒健康活潑，盲目地大量服用魚肝油和鈣質食品。這樣對體內胎兒的生長是很不利的。因爲長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素c代謝障礙等。同時，血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時已萌出牙齒，一個可能是由于嬰兒早熟的緣故；另一個可能是由于孕婦在妊娠期間，大量服用維生素a和鈣製劑或含鈣質的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣製劑。如果因治病需要，應按醫囑服用。

小貼士：孕期爲了孕媽咪和胎兒的健康，孕婦最好減少外出就餐的機會，准爸爸也盡量在家裏陪家人一起吃飯，減少外出飲食不必要的安全隱患。