知道嗎？你喝進去的“水”，在早晨扮演了非常重要的角色。隨著水慢慢流遍全身的每個角落，能量飽滿的細胞才有力氣開始新的1天。所以把含有添加物的飲料留著下午喝！針對你的健康需求，選擇適合你的晨起水，才不會增加身體的負擔喔！
晨起水的4大好處
1、早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一幹二淨。
2、晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。
3、人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。
4、可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身爲糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飙升。
晨起第1杯水最適合的水溫是……
1、熱水
邊吹氣邊把滾燙的熱水喝下肚是不行的，還是等降溫後再喝吧！
2、溫水
溫水與人體溫度較接近或稍高于我們的體溫，對內髒器官有保暖作用，可以維持循環與腸道順暢。
3、涼水
涼水較接近常溫或稍低于常溫，這個溫度的水最好喝，但不宜早晨飲用。
4、冰水
冰水雖可使身體感到短暫的冰鎮暢快，但早晨飲用，會使細胞與內髒的活化功能降低，加速老化。
如何喝好水？
1、沸水法
煮水時，建議將水壺蓋子掀開，沸騰後再煮5-10分鍾，可將水中殘留的鹽素與三鹵甲烷蒸發到空氣中，使水較沒有氯的味道。
2、濾水法
市面上淨水器種類繁多，淨水原理也大不相同，但價格昂貴的未必最好。濾水器或濾水壺的好壞決定在濾心，除了選品牌、比價格，更應該重視濾心的效能。
3、加乘版
用淨水器過濾水質，去除水中的硬度與重金屬與氯味，再將水倒入水壺中煮沸後開蓋放涼，讓水中的殘留物揮發至空氣中。
除了居家用的淨水機器外，新型的3m即淨長效濾水壺，高效能雙層濾心，使用期限可長達3周，更可以滿足租屋族、學生、上班族的需求，讓你隨處都可以喝到最幹淨、好喝的晨起水。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。