酸奶加紅糖能有效減肥嗎

酸奶加紅糖，是現在網上比較流行的一種減肥方法，但是這樣的方法真的能夠達到理想的減肥效果嗎，原理是什麼呢，下面我們就來具體分析了解一下，爲何說它可以幫助起到減肥的功效。

一、方法介紹

酸奶加紅糖是網絡上特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅?持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認爲，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。甚至還有許多網友根據這個方法，又想出了許多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。

二、但因其具有副作用，建議以北蘭菇9克，蜂;蜜適量磨粉後兌水沖飲，效果好，沒副作用。基于酸奶+紅糖的以上妙用，可以看出酸奶紅糖減肥法是磁石經絡法的最佳搭檔。外用塑身貼後內分泌系統得到調理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的微量元素和維生素。通過對酸奶紅糖的補充，可以達到良好的減肥效果，這一點是果汁等飲料無法比擬的。

三、從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什麼沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以後的確能體現減肥效果，因爲這屬于“節食”，但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現的時候，也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，這種現象就是低血糖症。

四、機理作用

一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，爲了避免有胃酸過多的感覺 。

紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。