什麼水果有助于減肥?夏天水果玲琅滿目,想要減肥的你一定要認清楚哪些才是你所需的,這樣才能一邊吃一邊減肥,享受完美夏日。
什麼水果有助于減肥一：蘋果
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒。
蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
什麼水果有助于減肥二：橙子
橙子含有大量的維生素c，它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險都有非常大的作用。因此，橙子也被稱爲“療疾佳果”，也是喜歡吃甜食又不想增肥的mm的首選水果。
什麼水果有助于減肥三：火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得減肥中人的喜愛。
火龍果含有美白皮膚的維生素c及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。
火龍果對防治便秘也很有效果。
什麼水果有助于減肥四：菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。
菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質，對于預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。
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