五大瘦臉新招數 與臉頰肉輕松說Byebye

五大瘦臉新招數與臉頰肉輕松說byebye

不想單靠化妝與發型來瘦臉，更不想勞師動衆的做些大型運動來瘦臉，那要怎樣才能擁有精致小巧的v字臉蛋呢？小編告訴你只要你掌握好5個良好的飲食習慣，就將與臉頰肉肉saygoodbye！

1、每天至少喝800ml的水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。

但如果你用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，那麼結果將會很糟糕，因爲它的補水效果不僅不能等同于800ml的清水，還可能給你帶來計劃之外的高熱量。

2、每天至少吃3個水果與3兩蔬菜

瘦臉離不開全身減肥，因此控製攝取的總熱量是相當必要的。多吃水果和蔬菜不僅容易産生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

3、對酒精說“不”

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。

4、增加鈣的攝入量

一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。

5、控製鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌製的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

每天燃燒250千卡熱量，相當于少吃了250千卡熱量的食物。製定這個熱量指標的目的在于，促進你每天堅持運動，如快走半小時，跳操20分鍾等。運動能促進全身新陳代謝和血液循環，瘦臉效果又快又明顯。