嬰幼兒應該忍三分饑吃七分飽

嬰幼兒應該忍三分饑吃七分飽

生活中，做父母的常常感到迷惑不解：明明孩子每天都吃得飽飽的、穿得暖暖的，似乎該做的事父母都做了，可孩子仍然很容易生病，像感冒、發燒、咳嗽、哮喘、腹瀉等是常見病。

關于嬰幼兒養護，明代醫家萬全說：“要想小兒安，三分饑與寒。”意思是要確保嬰幼兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽，穿得太暖。這句俗語流傳至今，仍然極富生命力。吃得過飽、穿得過暖容易導致小孩兒總生病。

小孩兒的脾胃比較虛弱，父母喂養的時候尤其要小心，不要傷到脾胃。關于小孩兒的飲食，現在的家長出現了一些誤區，對此，我認爲主要注意以下幾點：

1、忌吃得過飽

家長總怕孩子營養不夠，即使孩子已經吃飽了，卻總是一個勁地“硬灌”，像填鴨似的。其實吃得太多易導致消化不良，會引起腹痛、便秘等疾病。

爲什麼要“忍三分饑”呢？因爲小兒氣血尚不完備，先天腸胃偏脆弱，其大腸如蔥，小腸如筋，腸道和胃處于一種狹窄的狀態，在脾胃運化功能不是特別成熟的情況下，吃得過飽容易吐，又傷脾胃，導致消化不良。東漢思想家王符在《潛夫論》裏說：“小兒多病傷于飽。”因此，雖然小孩兒需要水谷精微，卻不能多吃，一般只吃到七分飽就可以了。

嬰幼兒應該忍三分饑吃七分飽　現在的小孩兒大部分是食肉一族，有的兩三歲時就特別能吃肉了，經常有家長說：“我孩子胃口特別好，特別能吃，雞腿一頓能吃好幾個！”語氣還挺自豪。我能理解，家長都心疼孩子，只會擔心孩子吃不飽，沒有埋怨孩子吃太多的，咱們養孩子都是“揣孩子”。實際上，這種做法是有問題的。我們要記住，雞肉少吃爲妙。因爲雞爲火性，也爲發物，多吃只會讓孩子越來越胖。

2、忌追著喂飯

民間養兒諺說：“吃熱莫吃冷，吃軟莫吃硬，吃少莫吃多。”現在家長生怕孩子吃得少，成天跟在孩子身後追著喂、使勁兒塞，結果越是追著喂，孩子就越不好好吃飯，最終惡性循環。更有甚者，看到孩子食欲不佳，就給孩子吃大量的所謂營養片劑，以爲這樣孩子就不缺營養了。其實，這樣有可能帶來更糟糕的後果。

追著喂飯不僅浪費時間，養不出小兒的飲食規律，還可能把孩子的脾胃弄壞。糾正這個壞習性並不難，只要家長有決心。比如，到了吃飯的時間，孩子調皮搗蛋，就是不肯痛痛快快吃飯，又或者只顧貪玩而鬧著不吃時，家長可以索性隨他去，不過同時也要對孩子說明：“吃飯的時間你不吃飯，待會餓了是沒有東西吃的，要吃只有等到下次開飯的時間。”做家長的一定要說到做到，不能期間看到孩子餓了又忙不疊地喂飯。僅此一條，保管治好孩子不好好吃飯的毛病，因爲孩子從此得到了教訓。

3、忌吃零食

現在的家長嬌慣孩子，經常零食一大堆，隨時隨地滿足孩子的口腹之欲。現在提倡綠色食品，零食是否健康先且不說，其最明顯的後果便是孩子不會好好吃飯。不好好吃飯，身體必定不會健壯，因爲人體所需的氣血正是脾胃將五谷精微運化而成。所以不要讓孩子養成吃零食的習慣。

4、忌冷熱不均

食物冷熱不均傷脾胃，尤其是嬰幼兒，如果吃了冷熱不均的食物，在大便中立刻就會有反應。表現爲大便顔色發青，就是傷到大腸了，如果久治不愈的話，小孩兒還會嘔吐，這就是土弱木侮的象，就是脾胃太弱，會遭受太盛的肝氣的製約。嘔吐再不治愈的話，小孩兒就會出現抽搐，這是傷了筋了。像上文講的追著喂飯，極易造成食物冷熱不均，從而損傷孩子的脾胃。所以在小孩兒的喂養上，家長要十分小心。

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