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香菜的營養價值與做法

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又名胡荽、芫荽、胡菜、香荽、天星、園荽、胡萊。

香菜的營養價值與做法

香菜也是由西漢時張骞出使西域時引入的。它的嫩莖和鮮葉有種特殊的香味,常被用作菜肴的點綴、提味之品,是人們喜歡食用的佳蔬之一。

香菜屬傘科,一年成二年生蔬菜。原産地中海沿岸,分布我國各地,以華北最多,四季均有栽培。

香菜主根細,通常紡錘形,莖直立,細條棱,較長;葉柄較短,葉片呈扇形,呈綠色。

其品質以色澤青綠,香氣濃郁,質地脆嫩,無黃葉、爛葉者爲佳。

營養價值

香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。

適用人群

患風寒外感者、脫肛及食欲不振者,小兒出麻疹者尤其適合;但患口臭、狐臭、嚴重齲齒、胃潰瘍、生瘡者少吃香菜;另外香菜性溫,麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用。

注意事項

服用補藥和中藥白術、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

用法用量

1、香菜是重要的香辛菜,爽口開胃,做湯可以添加。

2、腐爛、發黃的香菜不要食用,因爲這樣的香菜已經沒有了香氣,根本沒有上述作用,而且可能會産生毒素。

烹調用途:爲食用香料。鮮葉初碎,爲增加香味及美觀的調料,爲中國菜常用,亦可作涼菜、面和湯和調料及矯魚腥味。種子粉末爲歐洲人常用之調料,是“咖喱粉”的原料之一。

食用功效

香菜辛、溫,歸肺、脾經;具有發汗透疹,消食下氣,醒脾和中的功效;主治麻疹初期,透出不暢及食物積滯、胃口不開、脫肛等病症。

貼士

久存香菜的方法:將香菜根部切除,擇去黃葉,攤開晾曬一兩天,編成香腸一般粗細的長辮子,挂在陰涼通風處晾幹。或選帶根的香菜,將黃葉摘掉,洗淨後把香菜逐顆挂在細繩上晾幹,然後將香菜取下放在容器內貯藏。食用前用溫水把香菜浸泡一會兒。

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