補腎不一定非得要吃藥，食療也可以達到很好的效果。你知道健康男人吃什麼能補腎嗎?接下來，中醫專家就盤點了一些健康飲食，它們有很好的補腎效果，需要補腎的各位男性朋友可以經常吃一些。
芝麻甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿、頭昏耳鳴、頭發枯黃、白發、大便燥結者，最宜食之。
牛骨髓
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》中記載：“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤爲適宜。
核桃補腎，而且具有補腦的功效。現在生活節奏非常快，尤其男士的工作壓力非常大!多吃點核桃，既能補腎又能補腦!給自己的大腦補充點營養，沒事的時候吃倆，這是一件非常好的事情!
豬腎
豬腎性平，味鹹。唐?孟诜認爲豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎髒而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
幹貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認爲：“幹貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
上文介紹的這些食物，都有很好的補腎效果，因此，如果男人想要健康補腎，不妨從這些食物入手。小編提示食療補腎需要一個過程，如果你偶爾吃一次，補腎效果不明顯。因此，男人在用食療補腎的時候，要記得循序漸進，堅持食用。吃對了補腎食材，男人補腎也就不再是難題了。
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