白醋泡腳好處多多 治療腳氣灰指甲

白醋泡腳能強身健體、安神減壓、促進血液循環、滋潤肌膚，還能治療腳氣和灰指甲。下面我們就來了解一下白醋泡腳的正確方法與注意事項，泡腳養生走起！

1、改善睡眠

如果我們有失眠問題，可以在睡前40分鍾，用白醋進行泡腳，這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

2、促進血液循環

冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因爲長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

3、消除疲勞

忙碌的工作了一整天身體疲勞了，那就用醋泡泡腳吧。醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因爲疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢複疲勞。

4、治療灰指甲

用9度或10度白醋每天泡腳30分鍾，泡後自然風幹。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面爲宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在于腳氣爲真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。

5、改善腳氣

很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

白醋泡腳的具體方法

因爲熱水泡腳會使血流加速，增加心髒負擔，而醋有活血化瘀的功效，所以嚴重心腦血管病患者和糖尿病患者、孕婦及處于經期的婦女以及足部有外傷潰瘍者需慎用此法。

如果爲了促進睡眠，可在每晚睡覺前，或者身心勞累之後，准備好40℃左右的熱水，以醋和水1：10的比例，倒入備妥的醋，泡約5~20分鍾。泡完之後，注意洗淨雙腳，因爲醋酸能溶解角質蛋白，使皮膚軟化，所以要留意清除足底死皮。

白醋當中的酸性成分還可抑製黴菌生長，若香港腳或足部異味嚴重，也可用白醋泡腳輔助改善，但要注意濃度避免刺激皮膚，同樣以醋和水1：10的比例，泡約5~10分鍾，初期可1~2天泡一次，情況緩解後改爲一周一次，足部若有傷口則要避免。

白醋泡腳的注意事項

1、泡腳時間不宜過長

以15~30分鍾爲宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心髒負擔。另外，由于更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

2、飯後半小時內不宜泡腳

吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆

許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因爲此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。