火鍋是深受國人熱愛的美食,即使到了夏天,熱度仍不減。夏天天氣炎熱,如何吃火鍋才能不上火呢?吃火鍋後如何下火?
1、喝點清茶
吃火鍋後喝一杯清茶,一小時後能解油膩還能清新口氣,有下火殺菌的作用。但吃完後不能立即喝茶,因爲茶內含有鞣酸,與蛋白質結合,影響食物營養物質的吸收和利用,會出現便秘情況。
2、吃點水果
吃完火鍋後半個小時左右吃一些涼性水果,能起到消化降火的作用,因爲火鍋都是比較油膩和辛辣的,吃一些偏寒性的水果能小火,第二天起來臉上不會冒痘,其中還富含維生素c,避免吃多肉而出現酸性。
3、喝杯溫白開
吃火鍋後半小時內喝杯白開水,能促進腸胃內食物蠕動消化,還能促進新陳代謝,避免體內鹽分過多,保持血液中鉀鈉平衡。
4、吃點健胃消食片
腸胃功能不好的人,吃完火鍋後建議吃點健胃消食片,因爲吃火鍋肉類和蔬菜吃的比較多,肉類中蛋白質等高分子物質不容易消化吸收,在胃中停留時間太長,增加腸道負擔,雖然有蔬菜的膳食纖維讓腸胃蠕動,也一樣會導致便秘,吃點健胃消食片能促進胃消化。
5、喝杯酸奶
吃火鍋後可以喝杯酸奶,酸奶中的腸道益生菌不僅能保護腸胃,還能促進人體消化機能吸收,幫助人體排出垃圾和毒素。半小時後喝酸奶,不適合吃太冰的,否者很容易拉肚子。
6、吃點蒜頭
若是腸胃比較好,吃完火鍋後吃點酸是有好處的,因爲吃火鍋會吃太多的肉,羊肉、牛肉什麼的,飯後吃些蒜具有殺食的功效。
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