天氣熱了要多喝水，但是若長時間一邊出汗一邊大量喝水，就會出現無力、頭痛、嘔吐、眼花等“水中毒”症狀。昨天，北京軍區總醫院急診科主任周榮斌告訴記者，大量出汗後，宜補充含鹽的水，一般以每500毫升水放1克鹽爲宜。
上周六氣溫稍低，被高溫“燒烤”了一周的小李就與幾個朋友相約去爬山。剛上山，愛出汗的小李就汗流浃背了。一路上，小李只是咕咚咕咚地喝水，不停地出汗，不停地喝水……臨近中午，小李突然感到無力、頭痛，接著開始惡心、嘔吐，同伴們慌忙將神志不清的他送到醫院。醫生診斷後認爲，小李是因爲喝水過多中毒了。
周榮斌說，喝水過多引起的水中毒，跟人體內鹽分丟失有關。水是人體中很重要的一種物質，約占人體體重的65%－70%。水可以自由出入人體細胞膜，在體內維持著水、電解質的平衡，使生命代謝活動維持正常。人出汗時，不僅丟失水分，同時丟失不少鹽分。1升汗水就含有將近3克的鹽。
出汗後只喝水，水分經腸胃吸收後又通過汗排出體外，出汗又失去一些鹽分，不斷的喝水和出汗就會使血液中的鹽分越失越多。血液中的鹽含量低，吸水能力也就降低，水分就會通過細胞膜進入細胞內，出現低滲脫水使細胞水腫，人就會出現頭暈、眼花等“水中毒”的症狀。
大量喝水後沖淡血液，全身細胞的氧交換受到影響，腦細胞一旦缺氧，人還會變得遲鈍。腦組織固定在堅硬的顱骨內，一旦腦細胞水腫，顱內壓力就會增高，出現頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢等一系列的神經刺激症狀，嚴重者還會出現昏迷、抽搐甚至危及生命。
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