衆所周知，每天喝些咖啡，可以提神醒腦，恢複精力。可是，不少喝咖啡的人，發現咖啡喝多了牙齒會變黃。怎麼才能防止因爲喝咖啡牙齒變黃呢？
喝咖啡防止牙齒變黃，可以用吸管喝咖啡，以避免或減少牙齒和咖啡的接觸。再則，在咖啡中加入牛奶，能讓奶中的酪蛋白和咖啡中的單甯酸結合，從而減少遊離單甯酸，防止其向牙齒內滲透，從而大大削弱咖啡對牙齒的染色作用。此外，喝完有色飲料，用清水漱漱口，也能避免牙齒著色。
如果喝咖啡牙齒變黃了，怎麼辦?
1、使用牙粉
其原理和牙膏相同，主要通過物理摩擦作用，對于滲透到牙釉質的外源性著色，內源性著色，以及增齡性牙黃作用不大。
2、勤刷牙
輕度牙齒變黃可以堅持勤刷牙，效果不佳就要看牙醫了，可以尋求專業牙醫的幫助，使用各種濃度更高的漂白劑，才能讓牙齒重新亮起來，甚至比原來還白。
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3、洗牙抛光
通過物理作用有力去除牙齒表面附著的外源性色素、結石等，但一般無法去除牙釉質層面著色及內源性著色。
咖啡喝多會怎麼樣
1杯咖啡
每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓。英國布裏斯托大學對600位志願者的調查也表明，每天1杯咖啡可以增強腦力。
壞處：咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外，所以如果下午3點或4點以後喝咖啡，很容易出現睡眠障礙。
2杯咖啡
好處：200毫克咖啡因，相當于兩杯咖啡的含量，可以預防記憶力下降和老年癡呆症，運動前30分鍾喝咖啡有助提高成績。
壞處：如果是孕婦，咖啡攝入量應少于兩杯，否則會增加流産風險。
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3杯咖啡
好處：每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風險減少1/5。每天喝3杯的男性，患膽結石風險降低40%。
壞處：每天3杯咖啡使心率增快，血壓稍微上升，可能會增加心髒病發作的風險。
4杯咖啡
好處：4杯咖啡約含400毫克咖啡因，可將口腔癌和喉癌風險減少39%。此外，還可降低結腸癌、乳腺癌和ii型糖尿病的風險。
壞處：每天4杯咖啡將風濕性關節炎風險增加1倍。
5杯以上
好處：每天5杯咖啡可以將肝髒損傷的風險減少3/4。
壞處：咖啡因幹擾鈣的吸收，會增加骨質疏松風險。喝太多會加速體內礦物質和維生素的流失。在升高血壓的同時，還會增加心血管疾病風險。
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