都說“一白遮三醜”。這句話不僅可以形容皮膚，用在牙齒上一樣能行。一口整齊且潔白的牙齒，能夠讓人活得更加自信。然而，生活中總是會有一些“小壞蛋”在偷偷地“抹黑”我們的牙齒，尤其是我們每天都要吃的食物。下面，就一起來看看有哪些食物會影響到牙齒的美白呢？
六類食物影響牙齒美白
1 碳酸飲料
說碳酸飲料會損害牙齒健康，相信很多人都不會反對吧。因爲碳酸飲料中含有大量的檸檬酸和糖分，給牙齒的牙釉質帶來雙重的溶解作用，讓原本潔白的牙齒容易著色，影響美白的效果。
解決方法：碳酸飲料對身體健康可謂是“百害而無一利”，要減少碳酸飲料對牙齒的傷害，唯有少喝碳酸飲料才是最好的最直接的辦法。
2 茶
茶水，屬于鞣酸類食物，在溫度較高的情況之下，尤其是濃茶，更容易使牙齒著色。
解決方法：平時可以少喝烏龍、普洱等全發酵的茶。對于習慣喝茶的人，可以選擇飲用花茶、綠茶、白茶等著色效果較弱的茶水。
3 調味品
日常飲食中肯定會用到調味品，尤其是醬油、醋、耗油等，此類調味品大多顔色較深且呈酸性，經常食用很容易給牙齒“上色”。
解決方法：平時盡量食用顔色較淺的調味品。關鍵是在就餐後要對牙齒進行清潔。
4 咖啡
咖啡最大的外觀特征就是“黑”。可見，咖啡的色素含量很高，而且咖啡屬于酸性飲料，著色的能力強，會嚴重損害潔白的牙齒。
解決方法：在喝咖啡時，加入牛奶，便可以減少對牙齒的著色。建議盡量不要放糖，以免損害牙齒。
5 紅酒
大家都知道喝紅酒有養生的效果。卻不知道，紅酒喝多了會對牙齒染色。
解決方法：喝紅酒後要立即漱口或者刷牙，減少紅酒對牙齒著色的幾率。
6 有色水果
桑葚、藍莓、黑莓、櫻桃等有色的水果，都富含植物色素，會對牙齒著色。
解決方法：在食用這些水果後，要記得進行清潔牙齒，減少色素殘留。
要擁有美白的牙齒，除了從源頭上減少食物對牙齒的損害以外，在日常生活生活中也要多加護理。下面，就教大家三個在家美白牙齒的小妙招，千萬不要錯過哦！
三個美白牙齒的小妙招
1 小蘇打刷牙
按照平時刷牙的方法，在刷牙的時候在牙刷上放上一點小蘇打，刷大概兩分鍾左右，每個星期堅持2~3次，這樣便可以達到潔白牙齒的效果。
2 食醋漱口
在口裏含著食醋，持續大概1~3分鍾之後吐出來。雖然這樣做會給口腔帶來強烈的酸酸麻麻的感覺，但堅持每兩個月一次，不僅能夠美白牙齒，還能有效去除口氣。
3 檸檬水刷牙
刷牙的時候，用牙刷稍微沾上一點檸檬水來刷牙，能夠起到美白牙齒的效果。因爲檸檬中富含維生素c，能幫助加固牙齒以及清潔牙齒。
美好的笑容是人的第一張名片。而潔白的牙齒能讓你的笑容更自信。學會美白牙齒的方法，能夠讓你的生活變得更加美好。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。