養胃又減肥的菠蘿，夏季吃瘦10斤

菠蘿有個全身是刺的外皮，酸甜美味的肉肉，正是夏季水果之一，夏天吃它有什麼好處嗎?很多人表示夏天吃菠蘿有減肥的功效，甚至還能養胃，真的是這樣嗎？菠蘿該怎麼吃呢？下面就來了解一下吧！

吃菠蘿養胃又瘦身

菠蘿有個全身是刺的外皮，酸甜美味的肉肉，正是春季水果之一，夏天吃它有什麼好處嗎?菠蘿再吃再營養該怎麼吃呢?帶著問題趕緊一起來看看吧。

菠蘿的營養價值

菠蘿的營養價值很，經常食用能夠達到健胃消食、解熱消暑、解酒、降血壓的功效，而且菠蘿還具有抗癌、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

菠蘿還可以用于消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等症，也可用于高血壓眩暈、手足軟弱無力的輔助治療。

菠蘿中所含有的糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對于患高血壓和腎炎的病人有好處。

除此之外，菠蘿酶還有溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊的作用，可以改善局部的血液循環，具有消除炎症和水腫的作用。

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用。適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。

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吃菠蘿的好處

1、增進食欲

春吃菠蘿止渴開胃。菠蘿所含的芳香成分，可促進唾液分泌，增加食欲。

2、促進消化

菠蘿所含的蛋白質分解酵素可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。在食用肉類食物産生油膩後，吃一些菠蘿最爲有益。

3、利尿

菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效，常服新鮮菠蘿汁對高血壓症有益，也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等症。

4、促進入體新陳代謝，消除疲勞

菠蘿含有豐富的維生素b1，可以增進人體的新陳代謝速度，從而有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。

5、預防便秘

菠蘿中含有大量的食物纖維，可促進排便，防止便秘。

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除了菠蘿還有哪些水果可以減肥

1、櫻桃

研究發現，血糖過高會讓人食欲大增，是引起暴飲暴食的重要原因，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食欲，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個願望。

2、香蕉

便秘的人應該吃香蕉，因爲香蕉含有豐富的食物纖維、維生素a、鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于經常便秘、肌膚幹燥的人而言，這是又瘦身又美容的水果。以糖質爲主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量低，可別因它甜滋滋的就以爲他不利于減肥。

3、柚子

柚子成分中含有豐富的維生素c，糖分極低。將柚子代替三餐中的任何一餐，堅持一段時間自然而然就瘦下來，由于柚子的體積比較大，所以在食用的時候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等現象。而且對身體也不好。

4、蘋果

蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，卡路裏不高，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之余還能分釋油膩。

5、葡萄柚

葡萄柚酸性物質能夠增加消化液，促進人的消化功能，讓營養更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風雲水果。它含有豐富的維他命c，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之余還能美化肌膚哦，重點是它的糖量相當的少。

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6、草莓

減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。

7、奇異果

維生素c超多的奇異果(猕猴桃)，一直是想減肥的人的最愛。它含有豐富的食物纖維和鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。