大家護發的過程中，使用産品是基礎，從飲食護理效果會加倍哦，下面給大家介紹一些對頭發有益的食物，一起來看看吃什麼對頭發好吧……
1·富含蛋白質的食物
頭發的主要成分是蛋白質，每天攝入足夠量的蛋白質，是保障頭發健康的基礎。富含蛋白質的食物一般有大豆、肉、蛋、魚類、牛奶等，這些食物經腸胃吸收，會形成各種氨基酸，進入血液後頭發根部的毛乳頭吸收合成角蛋白，然後再進行角質化，就形成了頭發。
2·粗糧
人們的飲食口味比較重，比較喜歡油膩或辛辣的食品，這樣對頭發健康也是非常有威脅的，還容易導致高血壓、高血脂等心血管病。健康的飲食要粗細結合，經常吃一些粗糧對頭發也是有幫助的。
3·水果
木瓜含有豐富的微量元素，都是頭發所需，爲頭發提供潔淨滋養。金桔和柑橘都含有大量的vc，也具有很好的抗衰老作用，同時柑橘精油還有抑製頭屑的效果。蘋果中含有頭發所需的大量營養，蘋果酸更是能夠防止頭發和頭皮幹燥。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。