大家護發的過程中,使用産品是基礎,從飲食護理效果會加倍哦,下面給大家介紹一些對頭發有益的食物,一起來看看吃什麼對頭發好吧……
1·富含蛋白質的食物
頭發的主要成分是蛋白質,每天攝入足夠量的蛋白質,是保障頭發健康的基礎。富含蛋白質的食物一般有大豆、肉、蛋、魚類、牛奶等,這些食物經腸胃吸收,會形成各種氨基酸,進入血液後頭發根部的毛乳頭吸收合成角蛋白,然後再進行角質化,就形成了頭發。
2·粗糧
人們的飲食口味比較重,比較喜歡油膩或辛辣的食品,這樣對頭發健康也是非常有威脅的,還容易導致高血壓、高血脂等心血管病。健康的飲食要粗細結合,經常吃一些粗糧對頭發也是有幫助的。
3·水果
木瓜含有豐富的微量元素,都是頭發所需,爲頭發提供潔淨滋養。金桔和柑橘都含有大量的vc,也具有很好的抗衰老作用,同時柑橘精油還有抑製頭屑的效果。蘋果中含有頭發所需的大量營養,蘋果酸更是能夠防止頭發和頭皮幹燥。
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