蜂蜜在減肥界中一直是很受歡迎的瘦身食品,現在很多女性都會采用蜂蜜減肥法。那麼,蜂蜜怎麼吃更能減肥呢?
吃蜂蜜之所以能減肥,是因爲它含的熱量較低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。那麼,日常生活中,蜂蜜可以怎麼吃呢?
蜂蜜銀耳水果羹
材料:銀耳1大朵、隨意搭配甜橙、草莓、蘋果、菠蘿、木瓜、西瓜、密瓜、梨、蜂蜜
做法步驟:
1、銀耳洗淨泡發摘去黃色部分後,再用清水泡一個鍾頭。
2、將泡好的銀耳撈出放入鍋內,撕成小朵,加入4倍的清水,大火燒滾後轉小火,煮至銀耳軟爛粘糯,關火冷卻。
3、冷卻的銀耳羹中加入蜂蜜,攪拌開後將銀耳羹裝入容器放冰箱冷藏。
4、水果洗淨去皮切丁,取半碗冰銀耳羹,加入適量的水果丁,美味養顔的銀耳水果羹就這麼簡單。
蜂蜜檸檬水
材料:蜂蜜、檸檬
做法步驟:
1、檸檬洗淨切片。因爲要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗幹淨。
2、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。
3、溫度低于40度時調入蜂蜜攪勻即可。
4、將檸檬切片,再撒上大量白糖,腌製兩小時左右(30度的情況下),再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中,沖上白水,也可加冰塊。
重要提示:
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。
相關標簽:減肥