哺乳期可以減肥嗎？哺乳期怎樣減肥才健康？
1·把握時機
如果是順産的媽媽，建議在結合自身身體狀況的情況下，在産後的一至兩個月左右進行減肥計劃；而剖腹産的媽媽則要在産後3個月後才能開始減肥。
2·科學飲食
還有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麥製品。
3·勻速運動
做勻速運動，而不是劇烈運動。諸如瑜伽、散步這樣的運動，相對來說比較緩慢，既能有效地達到減肥的目的，燃耗多余的脂肪，又不影響乳汁的生成和母乳喂養。
4·産後體操
平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時要快，腹部要用力，然後慢慢地放松。
做10－20次，以後逐漸增加至50次，做這個動作時，全身其他的部位也要放松。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。