“齒白七分俏，貌美牙爲先”，女人們對美白牙齒的熱情越來越高。而每天牙齒接觸最多的就是你三餐進食的食物，這些食物很可能成爲影響牙齒是否潔白、笑容是否燦爛的關鍵因素。下面小編爲大家推薦一些具有美白牙齒作用的食物，趕緊吃起來吧。
你每天吃過什麼，牙齒其實是可以反映出來的。尤其是牙齒表面的色澤和色斑直接受到飲食的影響，因飲食而被覆在牙齒表面的一層獲得性薄膜，每天都在吸收色素。一口皓齒是人們對美的追求，那麼如何通過後天手段來彌補牙齒的色澤呢，一起來了解。
缺乏維生素a會引起牙周疾病，這是因爲維生素a能加強牙釉質的抵抗力，使牙周組織的上皮細胞活力增強，而胡蘿蔔素正是維生素a的“寶庫”，平均每周吃三根胡蘿蔔，即可保持你體內維生素a的正常水平。
草莓是一種天然的美白牙齒水果，不但能使牙齒更加堅固，其中含有的一些成份還可以對牙齒進行漂白和清潔，清除牙齒表面的汙點。
新鮮菠菜中含有99%的水分，這些水分能稀釋口腔中的糖質，使細菌不易生長，防治齲齒。另外，菠菜屬于深綠色蔬菜，含有鎂等一系列礦物質，有助于牙齒表面抗汙膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。
蘋果是富含纖維的水果，需要更多的時間來咀嚼，在咀嚼的過程中，你會分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護神，它能清理和堅固牙齒，還能防止蛀牙，使細菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期地保持清潔。研究發現，唾液裏面有大量的礦物元素，這些成分可以修複早期蛀牙。
綠茶
喝綠茶能使牙齒變得更健康。一方面是因爲綠茶含有大量的氟，可以跟牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究表示，綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
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