快速減肥的好水果 強效吸脂效果棒

水果含有豐富的維生素和微量元素，不僅能讓女人的肌膚細滑柔嫩，而且還能達到排毒瘦身減肥的效果，水果減肥可算是輕松的減肥方法了吧，小編今天推薦5種快速減肥的好水果，吸脂效果棒棒哒。

1、牛油果

話說牛油果最近在水果圈可是人氣爆棚!說起它的營養實在太多：它含有豐富健康脂肪、油酸、葉酸、b6，還有多種礦質元素。它可以促進脂肪代謝，有飽腹感;含鉀利尿，幫助排泄多余水分和老廢物質，最關鍵的是還有抗老化功效。

2·蘋果

蘋果的營養價值同樣非常之豐富止瀉、通便、抗衰老等等以至于才有了那句一日一蘋果，可以讓你遠離醫生。1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的mm來說，是再好也沒有的食物了。當然吃蘋果也要吃對時間哦。飯前吃可以曾加飽腹感，而飯後一個半小時吃會促進腸胃的消化會更好的發揮它的減肥功效!

3·西瓜

汁多味甜的西瓜擁有很高的水含量，瞬間滿足的你的饑餓感，不僅如此，它還具有治療便秘、皮膚病和肌肉酸痛的藥效!如果條件允許你至少每天要吃上一次，一定會降低你的脂肪堆積，增加你的健康脂肪。

4·梨

冬天幹燥的氣候，正是吃梨的好季節。它滋陰潤燥和清熱解毒的功效一定是你冬季家裏必備的水果!美國食物養生學會專家認爲梨是一種低熱量高養分的水果，一個中等大小的梨只要100卡的熱量且富含維c。少量纖維易使人發生飽腹感，從而控製飯量，增加脂肪的攝入;另外纖維可協助腸胃增加對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
5·桃子
桃子具有清潔腸道的作用。並且還有含有酚類化合物，具有防止腹部脂肪堆積的作用。