導語：美容是女人一生的追求，美容也是當今社會的一種時尚，愛美的女士們爲此不惜大把大把的花錢。其實，美容不一定要去美容院的哦，還有其他的途徑，比如水果美容就是一個不錯的選擇，想知道，隨我來看看吧！
美容，從根本上來說，就是要獲得良好的健康狀態，把健康的美從外形上反映出來。皮膚是人健康的窗口，皮膚的顔色、光澤、質地，眼睛的神采，口唇的色彩等，都是健康狀況的反映。例如：缺乏維生素b2的人眼睛就不可能清澈水靈，面部容易發生脂溢性皮炎；缺乏維生素a的人，往往皮膚幹燥，脫屑；缺乏維生素e的人皮膚容易起褐斑、缺乏彈性；缺乏維生素c的人皮膚黯淡衰老；缺乏鐵的人皮膚蒼白無光澤；缺乏鋅的人皮膚容易破損起皮等。如果能及時補充所缺乏的營養素，就會産生比較好的美容效果哦。
一、水果具有一定的美容效果，最更本的原因是它們能改善人體的酸堿平衡，提供營養物質和膳食纖維，使人體代謝更加順暢，從而讓人氣色更佳、容光煥發。
二、這種效果是水果和其他食物良好配合的結果，大量單一地吃一種“美容”水果，是不會得到理想效果的。
三、吃水果美容還是個慢功夫，需要愛美的女士們堅持的哈。
傳統美容水果：
1、木瓜：具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟吃。鮮木瓜炖湯或者加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、猕猴桃：它含相當豐富的營養成分，其含的維生素c和維生素e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時能增加皮膚的抗衰老的能力。另外，它還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受髒空氣的汙染，還能讓頭發越發豐盈潤澤。
3、檸檬：它是水果中的美容佳品，因其含有豐富的維生素c和鈣質而可作爲化妝品和護膚品的原料。其主要功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
4、香蕉：香蕉潤腸通便的功效，堅持每天吃以一兩根香蕉，保證正常的排便，這有助于排出體內毒素，是人體煥發由內而外的健康美麗。
5、蘋果：它的保健功能非常出色，同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已。食用蘋果，可以幫我們排出腸道中的鉛、貢等毒素；如果每天堅持吃，可以使肌膚紅潤有光澤，淡化面部祛斑及黃褐斑。還有，蘋果所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘的作用。
6、火龍果：營養豐富、功能獨特。它含有一般植物少油的植物性白蛋白及花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能預防腦細胞變形、抑製癡呆症的發生。同時，還含有美白皮膚的維生素c以及豐富的具有減肥、降低血糖和潤腸作用的水溶性膳食纖維。
7、橘：是以其豐富的果酸和維生素含量而倍大量應用于護膚品和化妝品中，尤其是橘皮中的維生素c含量特別高，因此好多人用橘皮泡水喝以攝取大量的維生素c。另外，橘中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用橘皮擦臉可以撫平面部小細紋。
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