1、吃面包別剝面包皮
在烘烤面粉時,會産生一種物質積聚在面包皮上,不僅可使面包皮變黑變甜,更能激活抑製自由基活性酶,能夠抗癌,起到延緩衰老的作用。
2、少量多餐對皮膚才能起到保健作用
一次進食吃到飽脹,會使身體內的大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚的衰老。
3、每天8杯水
皮膚細胞內水分的漸減,就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。
4、打盹小睡等于小型度假
美國睡眠基金會研究表明,小睡40分鍾可提高操作能力34%,警覺性可立即提高並能保持幾小時。
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