經期吃這些，美容抗衰老

有些女性到了經期容易臉色晦暗或者臉色蒼白。這就使得美麗的容顔受到影響。那麼，經期的女性如何美容抗衰老呢？

女性在經期吃什麼食物可以抗衰老

1、多吃一些富含軟骨素的食物

要知道，真皮主要由彈性纖維組成，而彈性纖維中的含有一種很重要的成分，那就是硫酸軟骨素。因此，一旦人的皮膚種缺乏這種軟骨素，皮膚就會失去彈性。因此女性朋友們在經期多攝入一些富含軟骨素的食物，不僅能讓肌膚富有彈性，還能減少皺紋的産生。而豬骨湯、牛骨湯、雞皮和雞湯等這些湯品中都含有這種物質。

2、多吃一些富含堿性的食物

女性朋友如果攝入了過酸的食物，就會讓血液呈現酸性，導致血液中的乳酸、尿酸的含量增加，當這些物質進入皮膚表面時，皮膚就會變得脆弱，在冬季或者在陽光的照射下容易變得幹燥，開裂。因此女性朋友要多吃一些富含堿性的食物，減低體內乳酸和尿酸的含量，才能提高皮膚的抵抗力。新鮮蔬菜、水果、海鮮和豆類食物中都含有堿性食物，經期女性不妨多攝入一些。

3、多吃一些富含維生素的食物

維生素的種類也很多。女性在經期要多攝入維生素a、維生素c和維生素e。因爲維生素a可以讓女性的肌膚保持柔韌與光澤。而維生素c和維生素e是肌膚的抗氧化劑，可以提高皮膚表皮和真皮細胞的活力，防止皮膚過早地老化。除此之外，鐵和銅也是肌膚不可缺少的元素。它們可以給肌膚補充血液，預防皺紋的出現。

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4、多吃一些富含核酸的食物

核酸食物可以延緩肌膚的衰老速度，同時還能防止皮膚出現皺紋，還可以讓已經變得粗糙的皮膚更加地豐潤。那麼，哪些食物包含核酸呢？常見的如魚、蝦、牡蛎、銀耳、蜂蜜等等。

5、多吃一些富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白的攝入，可以增強皮膚水分的儲存，滋潤肌膚的同時還能讓皮膚的組織細胞水分平衡。而且，膠原蛋白是促進皮膚細胞增長的主要原料。女性平時多攝入可以讓皮膚變得柔嫩、豐滿、潔白，幫助淡化皺紋，讓女性看起來更顯年輕。生活中富含膠原蛋白的食物包括豬皮、豬蹄等。