什麼水果減肥快？11大排毒減肥水果

什麼水果減肥快？11大排毒減肥水果

大家都知道吃水果可以減肥，但是你知道吃什麼水果減肥最快嗎？下面小編就來爲你推薦11大排毒減肥水果王，告訴你吃什麼水果減肥最快，讓你輕松享瘦，吃出美麗與健康！

1、蘋果

建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆，或是宵夜時選擇蘋果果腹，才是健康又持久的享瘦法！

2、番茄

番茄熱量很低，可在餐前食用一顆大番茄，以降低米飯及高熱量菜肴的攝取。在兩餐間如果肚子餓時，也可以番茄爲點心。

3、葡萄

減肥期間，常因食物熱量攝取減少，會産生眩暈等現象，此時可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補血的作用。

4、櫻桃

櫻桃性溫，對于腸胃虛寒者是很好的減肥水果，建議減肥者不要食用罐頭櫻桃，因爲所含的甜份較高。

5、番石榴

番石榴果肉有硬度，必須慢慢咀嚼，因此可增加飽足感。減肥期間不建議三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。

6、草莓

草莓含有豐富的纖維，對改善便秘及治療痔瘡有顯著效果，夏天享用能清熱消暑、利尿。

7、奇異果

奇異果含有豐富的食物纖維，能促進腸道蠕動，使排便通暢，亦含大量蛋白質分解酵素，因此很適合與肉類搭配。

8、檸檬

減肥期間水分的攝取是很重要的，對于不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。

9、鳳梨

鳳梨能分解蛋白質，幫助消化，很適合與肉類搭配，可以減輕過食肉類及油膩食物後的油膩感。

10、香蕉

想要瘦身又沒時間准備早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便順暢，也可提供上午活動的能量。

11、西瓜

西瓜果肉富含汁液，能迅速産生飽足感外，亦能補充人體流失的水份，有利身體新陳代謝，幫助體內廢物排出。