要想成功瘦臉，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因爲鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因爲不當飲食或生活習慣所産生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆幹及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。
菠菜：小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因爲菠菜是相當容易流失營養的食材。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
冬瓜玉米湯：因爲冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。
胡蘿蔔：胡蘿蔔營養很豐富，但同時它有股“怪味”，讓有的人不容易接受。但胡蘿蔔有很好的瘦臉功效，在鮮榨的胡蘿蔔汁裏加點蜂蜜，風味更佳，養顔又美容。
堅果：充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。
相關標簽：瘦臉