女性十有八九都會有這樣美妙的幻想:愛吃什麼就吃什麼,吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因爲一不留神沒有控製好量,腰圍就會變得粗起來。那麼有沒有辦法實現這個幻想呢?應當說是有的,只要你選對了食物就可以多吃不胖。
某些食物能自然控製體重,原因是它本身供應熱量(卡路裏)低,如果你的胃口不是特別大,選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿。
以下是營養專家介紹的瘦身食物:
菠菜每半杯(量杯)只是26卡路裏,但v及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益,烹調也不家過久,以免損耗營養。
豆類無論它是什麼顔色的豆,營養都十分豐富,豆是蔬菜,但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司幹豆供給95卡路裏,蛋白質6克(你每日所需的十分之一
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