作爲ol中的一員,你該不會對咖啡文化陌生吧?
午飯後30分鍾至1個小時內,品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,有助于飯後消化,並促進脂肪燃燒。
下班前,再喝一杯咖啡,並配合步行。
咖啡瘦身的要訣
不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因爲糖會妨礙脂肪的分解。
熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
黑咖啡----最佳健康的咖啡
減肥:黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2·55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。
此外,黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡還可以促進心血管的循環。對女性來說,黑咖啡還有美容的作用,經常飲用,能使你容光煥發,光彩照人。
低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己更佳。在高溫煮咖啡的過程中,還會産生一種抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。
重要提示:
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