冬瓜：現代醫學認爲，冬瓜不含脂肪，含鈉量低，肥胖者常食可以減肥，對腎髒病、糖尿病者也大有好處。
生姜：常吃生姜能除百病而長壽。生姜含有揮發性精油及辛味油、生姜酮等，可抑製人體對膽固醇的吸收，對肥胖病人有益。
爆玉米花：也許是最爲人們忽視的瘦身食物。含大量纖維，熱量卻近于零。
菊花：我國古人有食菊的愛好，認爲食菊可以輕身耐老，益壽延年。菊花含有糖、脂肪、氨基酸、維生素c、維生素b等成分，具有良好的瘦身效能。
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