一般家長都認爲寶寶一定要每天排便才算正常，否則就代表有便秘的問題。但有部分家長卻相反，寶寶便秘情形已嚴重到每當大便時就害怕，並且哭鬧不休，甚至有血便情形，才想到要就醫，其實上述情形都是不正確的。寶寶便秘的時候，應該怎麼樣才能夠吃好喝好呢？怎麼樣的飲食習慣才合適寶寶呢？
不良飲食和排便習慣～便秘來報到
便秘是指大便型態幹硬且有排便困難的情形，通常是指一星期少于三次的排便頻率。但臨床上便秘的決定，大便堅硬度會比排便頻率重要，因此當寶寶有硬便習慣或排便有困難都要加以重視，並及早處理。一般便秘多半屬于功能性問題，與不良飲食及排便習慣有密切關系，臨床上以飲食治療及行爲改變爲治療原則。寶寶大便型態及次數與飲食相關，哺喂母乳的寶寶大便次數較多且稀；而喂食配方奶粉的寶寶大便次數則較少且型態偏軟硬，同樣喂食配方奶粉的寶寶也會因配方奶粉廠牌的不同而有差異。
纖維質～幫助排便的大功臣
當人體攝入含纖維質的食物，經腸胃道消化吸收後，在大腸內發酵産生大團物質，進而刺激結腸肉的活動，將消化過的殘渣排出體外。纖維質是指食物中不被人體所消化吸收的物質，它的功能主要是增加大便體積及減少大便通過腸道時間。如果飲食中缺乏膳食纖維或含量太少，加上攝水水分不足，此時大量消化過的殘渣會聚集在結揚中。當殘渣停留在腸道中的時間愈長，失去的水分就愈多，大便就變得又幹又硬，難以排出肛門。此時腸壓力增加，讓人感覺不舒服，甚至伴隨有腹脹、腹痛、食欲不等症狀。
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