優生優育可不是一個用來喊喊的口號，備孕期間，最重要的事情之一就是給身體排排毒，那麼下邊這是食物不妨多吃一點哦！
畜禽血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、钴、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應該安排吃1-2次畜禽血。
春韭
又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。但孕婦應慎用韭菜。
含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。海魚另有“腦黃金”之稱。
貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆，發芽時産生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，並且促進性激素生成。
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