追劇、刷朋友圈……仿若一眨眼，大半夜就過去了。深夜顧著玩樂，皮膚代謝容易出現紊亂，種種問題紛沓而來。想要肌膚光彩迷人，6個方法一定不要錯過！
膚色暗淡無光，長痘和痤瘡如雨後春筍狂飙······一旦出現這些問題，你就要注意了。其實種種肌膚問題都是由于身體毒素積聚過多誘發的。想要肌膚變成年輕光亮色彩，爲肌膚排毒是唯一也是最有效的方式。
溫泉泡一泡，排毒更迅速
如果近一階段不得不經常加班熬夜，就要想法保持肌膚循環通暢、加快排毒。最值得推薦的方法是，去美容院嘗試溫泉、藥石浴之類的全身排毒法。通過濕蒸出汗，將體內毒素排出。身體浸泡在熱泉中完全放松，然後趁著毛孔開張對面部皮膚進行排毒按摩。很多促進血液循環的成分像植物精油、積雪草、b族維生素等成分，都被加入按摩霜等産品中，幫助喚回肌膚光澤。
精油按一按，排毒更舒適
精油是女性美膚養顔的製勝法寶，它的作用非常廣泛的，可以緩解疲勞的神經、改善睡眠質量，同時它還可以改善皮膚，讓肌膚恢複健康。另外，有不少的精油還具備排毒清體的功效。精油的這個功效，人們常常會忽略，實際上利用專業的按摩手法輔以精油，能夠有明顯的排毒養顔效果。在按摩的過程中，杜松子精油、葡萄柚精油以及茴香精油，都是不錯的選擇。但是有一點要注意，皮膚排毒按摩，不像普通的按摩，由于淋巴組織位置淺，所以在按摩的時候應該盡量的輕柔和緩慢，方能夠達到效果。
紅糖diy面膜敷一敷，排毒更簡單
這種面部排毒法在日本曾經一度的走紅，國內的愛美人士們也相繼去模仿。當然，紅糖排毒能夠在日本風靡並非是空穴來風，據調查發現，紅糖中含有一種叫做“糖蜜”的成分。這種成分充當著“掃毒”的功效。另外，紅糖中的胡蘿蔔素、煙酸和氨基酸等成分，都有著一定的抗氧化的作用，能夠讓皮膚中的毒素迅速的排出。所以如果你的肌膚狀況不太好，不妨試一下紅糖排毒方法。將紅糖和橄榄油以及木瓜泥一起製成diy面膜，然後敷在臉上，有著不錯的美容效果。
蒸汽熏一熏，排毒見效快
蒸汽排毒法也是目前最爲實用的肌膚排毒方法，並且它的操作簡單，見效很快。蒸汽能夠讓肌膚中的毛細孔全部打開，讓排毒的通道變得暢通，這樣皮膚裏面的毒素才能夠迅速的排出體外。但是蒸汽只是讓毛細孔充分的打開，想要讓毒素清除徹底，還需要配合按摩師的按摩，讓毛細孔中的垃圾排除。另外，蒸汽薰臉，可以軟化粗糙的角質層，讓臉部血液的循環加快。在蒸汽按摩之後，再用冷水洗臉，收縮毛細孔，肌膚可以立即感覺緊致了很多。
清水喝一喝，排毒更便捷
實際上，喝水排毒是排毒清體最爲簡便的方法。有些mm認爲身體內的毒素，如果不經過專業的操作，很難讓其排出。其實，這種想法非常的片面。因爲我們人體內有五大排毒的器官，這些器官擔任著排出毒素的任務。想要讓更多的毒素排出體外，不如多喝一些水。充分的喝水，可以稀釋體內的毒素濃度，最好選在早上六點鍾，喝一杯鹽水，這是排毒的最佳時間。
clean food嘗一嘗，排毒更享受
食療一直都是中醫所推崇的養生方式，而對于肌膚排毒也是同樣。通過食物的服用效果，及外部護膚産品的共同作用，可讓肌膚實現由內而外的健康狀態。尤其是飲用具有排毒養顔功效的花草茶，能在不同程度上排毒淨化肌膚;此外，我們平時常見的一些clean food也是具有排毒養顔的功效的。
下面就爲大家介紹幾款排毒養顔的食物：
燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對于排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易産生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘余之毒素。
地瓜的營養成分相當豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最後達到減肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用來煮粥，對排毒瘦腰都有很強大的功效。
香蕉富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，有清熱、潤腸、解毒的作用，可有效防止便秘。習慣性便秘的mm可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告別便秘的困擾了。
芹菜含有大量膳食纖維，多吃能夠促進排便，及時排出體內堆積毒素，讓你的小腹恢複平坦。不過芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮膚變黑
蜂蜜
蜂蜜不僅熱量低，而且能消耗體內糖分，避免脂肪堆積。而且蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便秘者食用。建議mm每天起床後喝一杯蜂蜜水，記得要用溫開水沖服哦。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而且酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
小貼士
“熱感浴療”後不要忙于護膚
做完溫泉、藥石浴等“熱感浴療”後，切記不要使用潤體乳。因爲身體肌膚排毒後毛孔還是張開著，塗抹潤體乳會有堵塞毛孔的風險。而浴後至少還能持續45分鍾到一小時的溫熱感，會促進身體自然分泌一層天然皮脂膜保護肌膚。連面部護膚品也應以清爽保濕的爲主，太營養的産品反而不能使皮膚通暢，排毒功效也會下降。
碳酸泡沫潔面，加快充氧“排毒”
日本女性如果發現自己肌膚血循不暢、面色發灰，就會使用碳酸泡沫潔面産品，或敷用碳酸面膜來喚回好氣色。它的“排毒”原理是，碳酸分子塗抹在肌膚表面發生反應，讓皮膚的毛細血管中的充氧量大大增加，從而在一定程度上促進了肌膚血液循環，讓肌膚的排毒速度增加30%以上。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。