母嬰“補鈣” 這些錯誤“鈣念”要澄清

導語：從懷孕到生娃，母嬰補鈣成爲爸爸媽媽非常關注的話題。食補可以補充足夠的鈣、補鈣只需補維生素d、孕期補鈣會導致胎盤鈣化……這些錯誤的“鈣念”充斥在大家身邊，究竟真相如何？

僞常識：骨頭湯能補鈣

正確“鈣念”：鈣劑的最佳來源是乳製品。骨頭中的鈣能溶解在湯裏的量很低，用1公斤肉骨頭煮湯兩小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣遠遠不能滿足需要。按成人每日需要800毫克鈣計算，估計需要300-400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。人體消化器官對鈣源食品非常挑剔，奶、奶酪等乳製品中的鈣是食物補充的最佳來源。

僞常識：寶寶缺鈣只需要補維生素d

正確“鈣念”：寶寶出現維生素d缺乏性佝偻病時，要在補充維生素d的同時也要適度補鈣。鈣是人體重要的礦物質，骨質的重要組成成分。雖然嬰兒體內鈣主要來源是乳製品，但是當每日攝入奶量小于600ml時，嬰兒需要適當的補充鈣製劑，以免體內鈣含量不足。

僞常識：孕期補鈣會導致胎盤鈣化

正確“鈣念”：孕媽媽需額外補充鈣劑，補鈣和胎盤鈣化沒有直接關系。正常補鈣的情況下，即每日1000～1200mg鈣是不會造成胎盤鈣化的。胎盤鈣化是胎盤成熟的一種形式，這種生理過程是每個媽媽生寶寶必須經曆的階段。而胎盤過早鈣化是胎盤功能不良的一種表現，原因和感染、胎盤本身發育異常、血壓異常或其他疾病有關系。

僞常識：母嬰補鈣劑，吃常規鈣片就可以

正確“鈣念”：母嬰補鈣在安全、劑量、口味等方面與常人需求不同，需要選擇母嬰專屬的鈣片。

母嬰專屬鈣片的含量和安全都有更嚴格的標准，同時孕媽媽和嬰幼兒的消化功能和口味與常人不同，例如孕媽媽容易便秘，選擇鈣劑需要考慮防止便秘的問題，而嬰幼兒還需考慮喂服是否便利，口味盡量自然等問題，母嬰補鈣更加需要特別對待，選擇母嬰專屬的鈣片。