孕前營養元素怎麼進補？

導語：女性想要懷孕可不是一件簡單的事情，想要懷孕，營養缺不了。女性如果營養不良一般是很難懷孕的，即便懷上也不利于胎兒正常發育。所以，受孕前女性就要注重營養的攝入。當然，營養的攝入要講究方法和量，不然，女性只會增加過多的體重，越來越胖反而不利于受孕。

孕前營養不良的不利影響

營養不良不僅會影響女性自己的面容，使得女性看起來無精打采而且面色無光澤，最重要的是，營養不良會影響女性的受孕幾率。因此打算懷孕的女性一定要注重自己的營養攝入情況。孕前及時補充營養才能提高受孕的可能性。

孕前補充營養的方法

1·吃健康的綠色食品

綠色食品中富含葉酸和維生素等多種營養元素，對于女性的健康是非常重要的。孕前女性要多吃綠色食品，比如蔬菜和水果以及豆類食品。天然食品、粗糧等食物女性孕前也可以多吃一些。

2·少食用藥物和營養品

很多女性在孕前都喜歡用藥物進行調理身體，其實，藥物在增強體力的同時也會帶來一定的副作用，女性食多了藥物反而可能減少懷孕的幾率。除了食用藥物外，部分女性還喜歡通過大吃營養品來增加營養的攝入，其實營養品中都添加了一些有色劑或其它的成分，營養品中的營養並不純。孕前女性應該多食天然食品，這類食物中的營養完全就能夠滿足身體所需。

3·女性的食物要多樣化

爲了汲取多的營養，女性必須要食用多種多樣的食物。每種食物中的營養含量是不同的，因此女性孕前可不能挑食哦，一定要養成均衡飲食的習慣。只有食物的種類足夠豐富，女性才能獲得均衡而充足的營養。

4·補充水分的重要性

水對于孕前的女性是非常重要的，只有補充了足夠的水分，女性才能夠使得體內的營養被吸收，同時也才能夠使得女性體內的毒素隨著汗液和尿液排出體內，而汗液和尿液都需要通過水分的補充所得。當然，女性最好喝開水，因爲未煮開的水中含有細菌，可能會損害女性的健康。

5·食材的挑選非常重要

孕前女性千萬不要貪圖小便宜，買過期或是質量差的食物。食物對于女性的卵子的質量起著至關重要的作用，女性一定要買正宗的食物。正宗的食品營養充足，而且有益于女性的健康。

女性孕前千萬不要因爲擔心發胖而不攝取營養，營養充足有利于受孕，所以希望要懷孕的女性都好好補充營養哦。