寶寶如何吃？吃啥才健康？

寶寶如何吃？吃啥才健康？

從襁褓裏開始怎麼吃？是很多新手爸媽們最困惑的問題：吃什麼？怎麼吃？要補微量元素嗎？爲什麼網上的說法和老一輩的說法不一樣？

帶著這麼多疑問，他們把錢報名醫公開課的課堂坐得滿滿當當，靜待浙江大學醫學院附屬兒童醫院保健科主任邵潔開講。

作爲兒童成長專家，邵潔用最多見的問題，打開了寶寶正確飲食的啓蒙之門——

吃奶粉的寶寶容易長得胖？

中國新的嬰幼兒喂養指南，和美國兒科學會及世界衛生組織《嬰幼兒喂養》一致要求，6個月之內的寶寶，推薦純母乳喂養。而且，嬰兒可從乳汁中獲取充足的水分，無需再喝其他果汁。

爲什麼母乳寶寶沒有奶粉寶寶長得胖？因爲母乳中的熱卡、能量，沒有配方奶粉高。

牛寶寶比人寶寶大啊，牛奶中的熱卡也比母乳高；雖然經過配方奶粉的調配，各方面和母乳接近，但配方奶粉喂養的孩子還是會比母乳寶寶塊頭大。

美國寶寶從20年前開始用配方奶粉喂養孩子，結果發現：配方奶粉喂養的孩子，長大後高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的發生率，比母乳喂養的寶寶要高，所以我們現在非常重視母乳喂養。

大家不要比寶寶胖不胖，因爲寶寶不是越胖越好，孩子養得不太胖，對他的一生健康反而有好處。

沒長牙的寶寶要吃輔食嗎？

4～6月齡是嬰兒口腔感知覺發展的“關鍵期”，在這個關鍵期，我們要訓練孩子兩個功能，一個是咀嚼功能，一個是吞咽功能；也就是說進食不是天生就會的，要爸爸媽媽培養的。這就需要引入固體食物。

寶寶6個月後開始添加輔食，目前提倡先加谷類的食物，因爲谷類食物不容易導致孩子過敏。第二類添加的食物，就是蔬菜泥或水果泥。第三類食物就是葷菜(如魚泥、蛋黃、肉泥、肝泥等)。

爲什麼在這個時候添加？

寶寶在6個月後，口腔感知覺發育，要從液體食物轉向固體食物。如果添加固體食物太少，缺乏咀嚼和吞咽動作的訓練，到了12個月，寶寶吃東西就會不好，要麼對固體食物過度敏感，一吃就往外吐；要麼不敏感，含在口中不下咽。

寶寶還沒長牙，需要添加輔食嗎？

其實，寶寶6個月的時候有沒有長牙，和是否經常接受固體食物刺激有關，俗話說“用進廢退”，如果一直是吃液體或糊狀的食物，因爲不需要咀嚼，乳牙萌出延遲，也會影響牙齒的發育。

常喝骨頭湯能補鈣嗎？

大家覺得缺鈣要喝骨頭湯。但很多寶寶缺鈣不是真正缺鈣，而是缺維生素d。維生素d缺少，鈣的吸收率就大大降低，維生素d是鈣吸收的保證。所以如果維生素不足，多喝骨頭湯也沒用。

維生素d，食物當中含量很少，除深海魚中含有較豐富維生素d，肝、蛋類中含量較少，乳類、谷類、蔬菜幾乎不含。

維生素d最主要的來源是曬太陽。但現在有一些研究發現，嬰兒早期大量陽光照射跟成年期皮膚癌的發生有關，目前很難確定陽光照射時間所産生的維生素d量及其利弊，因此我國目前提倡寶寶出生數天後，即應補充維生素d製劑，比如魚肝油，持續補到兩周歲。