從飲食上幫胖寶貝“瘦身”

從飲食上幫胖寶貝“瘦身”

媽咪需要及時控製胖寶貝的體重增長速度，以免嬰兒期肥胖影響寶貝的終身健康。

肥胖對寶貝健康的影響

1·肥胖會限製寶貝的活動能力，從而使他們的運動量相對減少，這不僅不利于骨骼的生長，嚴重情況下還會使下肢因負荷過重而彎曲變形；

2·肥胖所造成的呼吸困難、肺泡換氣不足會促使紅細胞增多，甚至發生發绀、心髒增大以及出現充血性心力衰竭等。

3·嬰兒期的肥胖還與成年後的肥胖症、高血壓、心髒病、糖尿病等疾病密切相關。

特別提醒：

懷孕30周至寶貝出生後12個月，是脂肪組織發育的首個活躍期。這段時間內如果寶貝的體重增加過快，脂肪細胞數量會大量增加，這會給寶貝埋下患成年期代謝性疾病的危險種子。因此，孕媽咪一定要注意控製體重。

怎樣避免寶貝體重增長過快？

液體攝入量是保證乳汁分泌的重要條件，去掉部分油脂的湯、牛奶、豆漿和水等都是“液體”的良好來源。在均衡飲食的同時保證液量，既可以幫助媽咪泌乳，又促進寶貝健康，一舉兩得。

合理喂養喝配方奶的寶貝

錯誤認識1：別人的寶貝一次能喝150毫升的奶，咱家小寶才喝120毫升，太少了！

每個寶貝對配方奶的需求量是不同的，受身高體重、胃腸功能、活動量等許多條件的影響；寶貝在吃飽了的時候一般會給媽咪一個信號，媽媽不要強迫寶貝攝入超過所需要量的奶量，以免體重“瘋長”，並損傷寶貝嬌弱的腸胃。

錯誤認識2：寶貝哇哇大哭就是餓了，得趕快給他喂奶。

寶貝哭鬧有許多涵義，饑餓只是其中之一；頻繁喂養對寶貝的腸胃和體重都會産生不利影響。正確的做法是分辨哭鬧的原因，並且在兩次喂奶之間適量喂白水。

怎樣給胖寶貝及時減重？

錯誤認識1：添加了輔食後寶貝不愛喝奶了，把奶沖濃點或多喂幾次，免得營養不夠。

寶貝的胃容量是有限的，添加了固體食物後，對配方奶的需求量自然會減少，過多加奶容易使寶貝消化不良。維持配方奶正常的沖調比例，不要頻繁喂養。

錯誤認識2：雞湯、骨頭湯最有營養，寶貝輔食頓頓不能沒有它。

用原汁原味的粥、面、菜喂養寶貝，偶爾使用肉湯時，要注意撇去上層的白油。

愛心提示：

在采取上述措施給寶貝減少額外的熱量攝入之外，還要幫助寶貝增強運動，通過“手舞足蹈”、練習爬行等來增加熱量的消耗。雙管齊下，寶貝就很難發展成爲有健康隱患的“小胖墩”了！