一、脾虛濕阻型體質
胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾髒功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存于體內，體重不斷上升。
專家解惑：瘦身根本在于健脾行氣。提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。
a·針灸法--疏通經絡中降低體重
針對脾虛濕阻型體質非常有效，疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內關穴)來疏通經絡，調節內分泌和肌體平衡，有效提升脾髒的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。
b·運動法--活絡氣血促進脂肪燃燒
這種體質的女性，運動意識一般都很弱，是不折不扣的“禦宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集，因此運動法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3 分鍾，讓整個身體舒緩下來，再進行3 分鍾的急速走。如此交替15 分鍾，加速體內氣血循環，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。
二、脾肺兩虛型體質
天氣已經轉暖，但依然怕冷，經常手腳冰涼。即使生活習慣良好，運動規律，但體重還是上升。這很可能是由于先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫認爲肺主水，當肺髒功能不佳，體內的水氣化效果不佳，淤積于體內，就會導致瘦身屢戰屢敗。
專家解惑：瘦身秘訣在于健脾潤肺，改善水在體內的氣化，從根本上解決瘦身問題。
a·食療法--以內養外輕體重
食療法減重、強身完美兼顧，保持身體良性循環，提升肺部功能。銀耳蓮子羹最好能出現在晚餐後的甜品單中，可以補肺固表、益氣健脾，潤肺化痰。讓水在體內進行良性的氣化，體重自然也會有效控製。
b·足浴法--由下至上潤脾髒
足底穴位豐富，而湧泉穴可以有效刺激腎經暢通，提高肺髒功能，調節脾肺虛弱的問題，從根本上清除瘦身障礙。買一個檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對足底各穴位進行刺激時能讓肺髒強壯，並加速身體脂肪代謝。
三、肝郁氣滯型體質
氣血在體內郁滯也造成體重上升。肝郁氣滯體質的女性不僅受到體重問題困擾，還經常月經不調、心情焦躁、失眠。
專家解惑：活血化淤，舒肝理氣是必需之選，肝經疏通，心情放松，體重自然回落。
a·推拿法--由表及裏加速脂肪分解
推拿法沿肝經的走向進行特定手法按摩，減少脂肪聚集，加速脂肪分解。並且通過對肝經的推拿，調節陰陽，有效疏通肝經經絡，從而提高肝髒機能，並改善肝郁氣滯的體質特質，從而阻斷體重上升的根源。
b·心理疏導法-心靈瘦身體輕盈
這類女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過心理疏導緩解內心焦灼狀態，避免過度飲食。最佳自我心理疏導法是深呼吸，緊張時讓自己靜下來，保持勻速深呼吸，在較短時間內舒緩情緒，可以輔助肝髒的疏通。
四、陽虛內熱型體質
陽虛內熱造成體內生津不足，即體內缺乏水汽，過多熱量積攢于體內，加速脂肪囤積。表現爲手腳總是出汗，經常出現口幹現象，即使不畫彩妝也經常面色绯紅。
專家解惑：補水，加速體液循環，燃燒脂肪。
a·營養法--補陽去熱減體重
春日養陽，在陽春之際多服用補充營養的美食，如羊肉、狗肉、雞肉，提升體內陽氣。營養法瘦身不僅僅在于吃，還要吸收陽光的“營養成分”，這樣，人體吸收營養之精華，配合天地陽旺之時，改善陽虛體質，驅散內熱，補足生津，以達到瘦身的目的。
b·耳針法--“點穴”還原身材s形
耳針減肥早已被大家熟知，它也是陽虛內熱體質的最佳之選。因爲耳朵上分布著內分泌穴、梁門穴、渴點穴，用耳針點穴，可調節內分泌，解決體內生津不足的問題，從而提高瘦身的效果。
五、胃熱濕阻型體質
這類女性食欲“大大的好”，常有饑餓感。吃得多、吸收多，排出的卻很少，容易讓身材變形。
專家解惑：減輕胃熱，降低食欲。食量減小，脂肪當然也會“逐漸老去”！
a·中藥法--喝出來的好身材
中藥調理必不可少--栀子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以纾解胃腸道，去除胃熱，適當控製食欲。但每個人的個體差異導致適合的中藥配方並不相同，所以要仔細咨詢中醫師，以得到適合自己的瘦身配方。
b·節食法--辯證瘦身絕學
所有的瘦身法中，節食法最不科學，最不可行。但是對于胃熱濕阻型的體質，“改良版”的節食法勢在必行。當饑餓感出現時，不要每次都順應自己的食欲去享受美食，而是應當采取注意力轉移法，將精力集中到另一件事兒上，以克製自己的飲食欲望。這樣不僅僅可以達到瘦身的目的，對消化系統更是一種良性的緩解方法。
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