導語：現在，氣郁的人越來越多，女性朋友有此症狀的比例更大，這主要是因爲現代生活節奏快、壓力大，再加上女人比較情緒化，容易氣機不暢，導致氣郁。那麼各種體質養生怎樣進行呢？下面爲你介紹氣郁體質養生法。
氣郁體質是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂郁脆弱、敏感多慮爲主要表現的體質。
從舌象上看，氣郁的人舌頭是淡紅的，舌苔很薄，脈弦而細。另外，氣郁的人痰多、大便偏幹，便溏的情況很少。氣郁如果不及時調理，有可能發展爲抑郁症。
氣郁體質是如何形成的
1、父母遺傳，天生憂郁王子；
2、工作壓力比較大：白領階層、行政工作人員、管理人員；
3、幼年曾經曆過比較大的不良生活事件打擊有關系，比如說單親，寄人籬下，小時候自信心受到過打擊等。
4、過度要求完美，不僅對自己，而且對別人。
氣郁體質養生原則
氣郁體質的和淤血體質的一樣，主要針對肝髒，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。中醫認爲，肝主疏泄，可以調節全身的氣機，所以氣郁的人應以疏肝理氣爲主，平時多吃一些有理氣效果的食物。
白蘿蔔順氣的功效是衆所周知的，住過院的人應該知道，醫生希望做完手術的人排氣，就會讓他喝蘿蔔湯，就是因爲蘿蔔理氣的效果特別好。有些人在吃蘿蔔時習慣把外面的皮削掉，其實蘿蔔皮的營養很豐富，而且還可入藥，比如用蘿蔔皮煮水，對于止咳有很好的效果。所以，吃蘿蔔時最好連皮一起吃。
柑橘
中醫認爲，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經過炮製後就成爲陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結、止痛的功效，可用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。就連橘絡也是可以入藥的，有通絡化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時最好不要把橘絡扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉。
在人們的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出現，很少有人了解它的藥用功效。《本草綱目》)認爲，“胡荽，辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣。”《嘉佑本草》則認爲：“(香菜)消谷，治五髒，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。”此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小獨蒜)、荞麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。
起居精神養生
1、學會發泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好。“思傷脾”，過度思慮，會使脾
2、胃不運、消化不良，出現腹脹、食欲不振、常歎氣、大便不暢等；
3、聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂；
4、多外出旅行。
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