相信大家都知道吃水果有很多好處。很多人都喜歡在飯前或者飯後吃點水果來幫助消化，或者平時直接吃些水果來補充身體所需的成分。只不過，吃水果也是有講究的，不正確的習慣，不僅沒有保健的效果，反而還會誘發多種疾病。下面，就爲大家總結了日常吃水果的七大誤區，一定要看看啦！
吃水果的七大誤區
誤區一：飯後立刻吃水果
很多人都習慣吃飯後馬上來個“飯後果”。殊不知，飯後立即吃水果不但不會幫助食物消化，反而會引起脹氣，甚至是便秘。建議最好在飯後2小時或者飯前1小時吃水果。
誤區二：食用腐爛的水果
任何出現腐爛的水果，即使是剛開始腐爛的，都不適宜使用。因爲食用腐爛的水果，或者沒有防塵、防蠅設備又沒有經過徹底清潔消毒的水果，包括草莓、桑葚等，都會容易誘發急性腸胃炎、痢疾、傷寒等消化道傳染疾病。
誤區三：短時間進食過多的水果
如果在短時間內食用過量的水果，容易造成人體缺銅，進而使得血液中的膽固醇增高，危害健康。
誤區四：起床後吃水果
有些人習慣起床後就吃水果，尤其是在減肥的人，往往就吃份水果當早餐。實際上，水果屬于寒涼的食物，剛起床就吃水果，會刺激腸胃。建議最好在下午三四點左右吃水果，這樣更有利于水果中的營養吸收。
誤區五：用菜刀切水果
爲了省事，有些人會習慣用菜刀切水果。可是，常常接觸肉類、蔬菜的菜刀，會存在著大量的寄生蟲或寄生蟲卵。直接用菜刀切水果，容易把這些有害物質帶到水果上，使人感染寄生蟲病。此外，菜刀上的鏽會與水果中含有的鞣酸發生化學反應，影響水果的色香味。
誤區六：用酒精消毒水果
用酒精清潔水果雖然能都殺死水果表面的細菌，但是會降低水果的色香味。而且酒精會中和水果中的酸，也會降低水果的營養價值。
誤區七：水果不能當主食
爲了減肥，很多女性朋友都會把水果當主食，其實這種做法也是可行的。因爲從營養學上來講，水果中含有人體所需的碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素，是可以當主食的。但是如果長期只吃水果的話，就會影響人體的內分泌、免疫系統以及消化系統等。因此，要根據自身的身體狀況來決定是否能夠使用水果當主食。
水果，我們幾乎每天都吃，但是，未必每個人都吃得對！及時糾正平時吃水果的錯誤做法，才能充分吸收水果中的營養哦！
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