體內的毒素過多就很容易體現在臉上，尤其是對女生來說，體內的毒素過多的話，就很容易長痘，甚至是長斑。那麼對女人來說該如何排毒呢？排毒的食物有哪些呢？
女人排毒養顔吃什麼
1、胡蘿蔔
這種蔬菜有助改善便秘，而且還含有很多的β-胡蘿蔔素，這種元素能夠中和毒素。
吃法：准備好1根胡蘿蔔，半顆西蘭花，之後將它們清洗幹淨。洗好了以後，將胡蘿蔔斜斜地切成橢圓偏，再將西蘭花切成小顆的。然後洗好鍋並且加油燒熱，先將胡蘿蔔放鍋中爆炒一兩分鍾，再倒入西蘭花一起翻炒。爲了避免炒糊了，要加些清水煮一下，全部煮熟了以後，再加鹽、味精、另外加點油繼續翻炒，等調味料炒勻了就可以吃了。
2、地瓜
其含有纖維質，吃起來松軟容易消化，吃完了以後能夠促進腸胃蠕動，幫助糞便排出身體。其中地瓜有白色的，吃起來比較幹燥。還有是紅色的，吃起來軟軟的。
吃法：將地瓜的外皮清洗幹淨，之後往鍋中放入架子，再將地瓜一根一根擺在架子上，然後往鍋裏加水隔水蒸熟就可以吃了。由于地瓜皮已經清洗幹淨了，所以說，吃的時候，可以連皮一起吃的。
相關閱讀：
3、苡米
吃它能夠促進全身的血液循環，同時還能增強水分代謝，從而讓體內的毒素更好地排出來。平日裏建議多喝點苡米粥或是苡米湯，都能起到好的效果。
吃法：准備好適量得苡米和綠豆，將它們全部洗幹淨以後，一起放入電飯鍋裏面，再就加入多一些的清水，直接煮爛，就可以加些白糖一起食用了。
4、紅豆
紅豆吃了能夠增加腸胃蠕動的速度，有助減少便秘促進排尿，這樣子一部分毒素就能夠跟著糞便、尿液一起被排出來。所以說，建議用紅豆煮湯食用，多喝湯還能解渴補充水分。
吃法：准備好1小碗紅豆，臨睡前洗好放盆中，再加入熱水加蓋泡一晚上。到了第二天的時候，再將紅豆撈出來放入電飯鍋中，加些清水炖煮。直至紅豆都煮爛了以後，加些白糖一起煮五分鍾，就可以倒出來食用了。
5、綠豆
其具有清熱解毒的、解暑利尿的效果，夏季吃它是最合適的。平日裏將其直接加水煮熟，然後喝湯吃綠豆，所起到的排毒效果也挺不錯的。當然，想要起到好的排毒效果，建議喝剛煮滾時，顔色比較綠的湯水。
吃法：將綠豆洗好，放入鍋中加清水炖煮，等到綠豆煮爛了以後加些冰糖一起煮。等到糖化了以後就可以出鍋了，等到湯水變溫了以後，再倒一些蜂蜜進去，用勺子攪一攪就可以吃了。
相關閱讀：
女人排毒養顔的方法
1、泡腳
泡腳的時候，人體會大量出汗，這樣子毛孔疏泄能力很強，同樣的一部分毒素就會汗液通過毛孔排出來了。所以說，女人們平日裏還要養成泡熱水腳的習慣，但是注意了，經期的時候就不能泡了。因爲熱氣進入身體之後，氣血循環會加快，很容易出現經血量變多的問題。
2、運動
平日裏多運動，通排出汗液的方式，將身體內的毒素排出來。所以說，女人們平日裏不能太懶，應該製定規律的運動計劃，之後嚴格按照計劃運動，鍛煉自己的四肢。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。