糖尿病人的14個飲食禁忌

糖尿病的發病率是越來越高，日常的飲食對血糖的影響是很大的，所以糖尿病人要非常注意。下面小編爲大家介紹一下糖尿病的飲食禁忌，希望對大家有所幫助。

1、忌“吃軟怕硬”

營養學家研究發現，吃較軟的食物，血糖上升較快。如果將大米熬成粥，其中的澱粉已經部分轉化爲糊精，比澱粉更容易消化吸收，在人體內很快轉化成葡萄糖，使血糖迅速升高。粥熬的時間越長，粥越黏稠，吃後血糖升高得越快。因此，糖尿病患者最好不要“吃軟怕硬”。要“吃硬不吃軟”，口感較硬的食物消化得比較慢，因而不容易使血糖快速上升。

2、忌“獨食”

雖然血糖生成指數較高的食物對餐後血糖的影響較大，但如果專挑血糖生成指數低的食物吃，又容易導致營養不均衡。混合進食是控製餐後血糖的有效辦法。也就是說，將高血糖生成指數食物與低血糖生成指數食物混合，以降低食物對餐後血糖的影響。

3、忌“望梅止渴”

有些糖尿病患者爲了控製“多尿”症狀，不敢多喝水，以至于“望梅止渴”。其實糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者體內處于高血糖狀態，飲水後可使血漿滲透壓下降或恢複正常，起到降血糖的作用。如果限製飲水，會導致血容量減少，進而升高血糖，而且會加重高滲(高于血漿滲透壓)狀態，對病情非常不利。需要提醒的是，如果等到口渴才喝水，爲時已晚，這時血糖已經發生了一定的波動。

4、忌“畫餅充饑”

不少糖尿病患者以爲飲食治療就是饑餓療法，每頓飯主食(糧食類)吃得很少甚至不吃。不吃主食或進食過少，身體所需的葡萄糖來源缺乏，身體就必然要動用脂肪來釋放能量，這時會伴有酮體生成，經腎髒排泄可出現酮尿。因此，無論是健康人還是糖尿病患者，每日主食不能少于150克，否則容易出現酮症。

5、忌吃得過飽

許多糖尿病患者在餐後常腹脹、打飽嗝、惡心、嘔吐等，還帶有一股酸臭味，好像吃進去的東西堆在胃裏下不去。出現這些症狀，要警惕糖尿病胃輕癱的可能。規律地進食是糖尿病胃輕癱的基本療法。患者應絕對避免吃得過飽，每日進食要定時、定量，早、中、晚三餐食量分配各爲1/3。

6、忌多吃鹽

現代醫學研究表明，過多的鹽，具有增強澱粉酶活性而促進澱粉消化，和促進小腸吸收遊離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。因此，糖尿病病人也不宜多吃鹽。正常情況下，一個成年人每天食鹽攝入量應爲6克。糖尿病患者應爲4~5克，如合並高血壓、冠心病、腦血管病變和腎髒疾病，每天應控製在3~4克，其中包括食用的醬油。一般20毫升醬油中含鹽2~3克。

7、忌辛辣食物

糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲，陰虛爲本、燥熱爲標，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性質溫熱，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者應忌食這類調味品。

8、忌喝碳酸飲料

糖尿病患者不宜飲含糖的碳酸飲料，如可樂、雪碧等。如果糖尿病患者出汗較多，未及時補水，或喝了大量的含糖飲料，此時非常容易導致糖尿病非酮症高滲性昏迷(2型糖尿病的並發症，表現爲高血糖、嚴重脫水、意識障礙)。

9、忌甜食

如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅幹、蛋糕、甜面包及糖製糕點等能使血糖快速升高的食品都是糖尿病人的飲食禁忌。

10、謹防無糖糕點

雖然無糖糕點不含蔗糖，但糕點是澱粉做的，同樣會産生熱量，故不能隨便多吃;糖尿病患者須忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類製品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯)。這些食品可導致血糖水平迅速上升，直接加重病情，幹擾糖尿病的治療。

11、忌油膩食物

如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉等富含膽固醇的食物能使血脂升高的食品也都是糖尿病人的飲食禁忌。糖尿病患者應特別注意，盡量不食用或少食用，防止動脈硬化性心髒病的發生。

12、忌飯後馬上吃水果

飯後馬上吃水果，會使血糖升高，增加胰島的負擔。此外，飯後立即吃水果，會被先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白質“堵”在胃內，水果在胃內“駐紮”時間過長，會影響消化功能，引起脹氣。吃水果的最佳時間是兩餐之間。因爲這時胃腸較空，水果中的維生素和礦物質在空腹時能很快被吸收，而且能避免脹氣。

13、忌吸煙

吸煙能刺激腎上腺釋放更多的腎上腺素，使血管收縮，並抑製胰島素的分泌，使血糖上升。特別是當情緒波動時，有些人更加使勁吸煙，這更是火上加油，情緒波動會使血糖上升，吸煙更助血管收縮，腎上腺素分泌增加，血糖上升。此外，抽煙對呼吸道粘膜有刺激作用，會産生咽喉及支氣管炎症，慢性炎症也會使血糖升高。

14、忌飲酒

因爲酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精産熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝髒不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，爲了病人的安全還是不飲酒爲佳。