每月月經來的時候總會伴隨著諸多不適與不便，但准時報到也說明身體很健康。但若是稍微脫離預定的日期，就會讓女孩們感到非常緊張，心情也會莫名的煩躁，開始擔心是不是身體出了什麼狀況？其實，除卻懷孕，生活中有很多不經意的小事，都會造成月經不調。讓我們一起來看看究竟有哪些小事情吧。
1· 長時間便祕
因爲穢物堆積在大腸內堆積，導致腸道體積膨脹，因而推擠子宮，使得子宮無法自然舒展，並且呈現傾斜的狀態，這很容易導致月經失調，也容易在月經期間感到腰部酸痛。因此，保持腸道健康可是非常重要的。
2· 節食計劃
突然的改變飲食習慣，會讓習慣原本運作模式的身體突然間無法調適，直接影響到經期，或爲了應突然減少的營養來源，身體機能必須花一點時間適應，導致經期的延遲或提早。
3· 喜歡吃冰涼的食物
炎炎夏日最喜歡來一碗冰涼的刨冰或是大喝一口沁涼的飲品，這的確是生活小幸福，但若是日期接近經期前後，應該盡量避免攝取太過冰冷的食物，因爲它們會導致盆腔內的血管激烈收縮，導致卵巢功能失調，使得月經周期産生變化。當然若是平常就能少吃冰品，也能幫助你養成不易痛經、月經規律的好體質。
4·壓力大
心理壓力會造成女人體內激素的波動，同時影響月經周期，如果你最近因爲工作或課業背負著巨大壓力，那經期不規律這件事你可以暫時先別煩惱，因爲這可能只是暫時的，當你壓力解除之後，一切可能會自然好轉，先讓自己好好放松吧!
5· 喜歡待在有強烈節奏音樂的場所
有些女孩喜歡下班或周末到酒吧或夜店小酌、狂歡一下，這樣有助于放松身心，是一個不錯的舒緩壓力的渠道。但若是每晚都想要待在那個空間裏，震耳欲聾的音樂，不僅對聽力有不良影響，還有可能引起月經失調。
6· 身邊被電子用品圍繞
有研究指出，生活中各種家用電器及電子設備，例如：手機、電腦、電磁爐、電冰箱等等，其使用時産生的電磁波有可能影響女性的內分泌和生理機能，導致內分泌紊亂、經期不規則。改掉上班用電腦，下班劃手機的習慣，偶爾讓自己休息一下吧，多出門走走，看看綠色植物，有助身體健康。
7· 有吸煙的習慣
煙草中的尼古丁會降低女性體內激素的分泌，進而影響子宮的生理機能，引起月經失調。有調查顯示，每天吸一包煙以上的女生，經期不規律的機率是不吸煙女性的3倍。
8· 服用抗生素
許多女生可能會因爲痘痘問題到皮膚科求診，通常醫生會開出抗生素以做治療，這種快速又直接的療程，讓許多女生養成小問題就吃抗生素的習慣，但經常性的服用抗生素，有可能導致月經失調。因此，抗生素的服用必須相當小心。
9· 身體正醞釀著疾病
子宮內膜異位症、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合症都有可能幹擾經期的正常周期，如果你原先的經期很規律，也沒有上述的任何一個生活習慣，那麼，找個機會到醫院檢查，月經的失調反而能幫助你早日發現疾病。
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