如何預防腸炎？飲食調理有這五大招！

總是有很多人莫名其妙地患上腸炎急症，腸炎雖然不至于要命，但是對身體健康得危害也不小。一次腸炎下來，人也都虛脫了好幾分。

腸炎的症狀有哪些？

1、腹瀉

腹瀉爲腸炎最常見症狀，輕者每天2～5次，嚴重時，一天數十次不等；腸炎拉肚子一般以深黃色或黃綠色的水樣便爲主，伴有惡臭，嚴重者可有少量膿血。

2、腹痛

腹痛多在肚臍部，有隱痛或者脹痛感，上腹部可有不同程度的壓痛。

3、惡心嘔吐

急性腸炎常因飲食不潔、過量吃刺激性食物所致。常先有惡心、然後出現嘔吐，嘔吐多爲胃內容物，嚴重時可嘔吐膽汁或血性物。

4、 慢性腸炎

慢性腸炎，表現爲反複發作的腹瀉、間斷性出現腹部隱痛、腹脹、消化不良等；四肢乏力，喜溫怕冷；嚴重時大便常帶有膿血。

如何預防腸炎？日常飲食調理要科學

1、休息

休息對病人康複有很大的好處，特別對活動期病人要強調充分休息，因爲安靜、舒適的休息環境可使病人減少精神和體力負擔，尤其睡前要精神放松，保證睡眠效果，必要時要服用鎮靜劑。病人可在病情好轉後逐漸增加活動量，但一般應減免重體力活動。

2、飲食和營養

由于腹瀉便血，長期過少和吸收營養不良等因素，患者可能有缺鐵，葉酸缺乏或貧血，應給予適量補充。一般可經口服或注射補充，運用益氣健脾、養血補腎中藥也可達增加體質和補充營養的目的，但不要濫補，要辯證用藥。長期腹瀉者，要補充鈣及鎂，鋅等微量元素。

3、小心乳品

你可能需要避免的液體之一是牛奶。你可以暫時停止喝牛奶數天，看看情況有無改善，以確定腸子不適是否由牛奶引起。食用脫脂乳製品，如果你有乳糖不耐症，可以選用去乳糖牛奶。許多有乳糖不耐症的人可以接受低脂酸酪乳。使用低脂乳酪或大豆製的乳酪，用豆奶取代牛奶。

4、小心辛辣食物

有些患者對胡椒等辛辣食物過敏。不妨嘗試一周內都吃辣食，接下來一周內全吃溫和的食物，看看你的情況是否有變化。

5、嚼大量的液體

要維持腸子通暢，不僅需要纖維，還需要水分。一天應該喝，6—8杯液體。還可以喝胡蘿蔔汁及甘藍萊汁或綠色飲料（含葉綠素）。使用小麥草、苜蓿或大麥草榨汁飲用。蘆荟汁也非常好，尤其對潰瘍性結腸炎及一般的潰瘍。