懷孕媽媽吃得好對于健康懷孕可有著很大的幫助哦，今天小編專門就孕婦飲食問題詢問了下營養師，一起來看看孕媽咪該如何搭配日常飲食吧。
第一、豆類
豆製品有著豐富的營養物質，像是膳食纖維、蛋白質、鐵質等，孕媽咪可以在日常生活中買些自己喜歡的豆製品，像是豆奶等，或者自己做也是可以的，食用更加放心不說，而且也是一種調劑生活的好方式。
第二、牛肉
紅肉跟白肉相比較，所含有的蛋白質含量會更高，牛肉就是孕期的飲食佳品，它能夠提供豐富的鐵質和其他營養物質，牛肉的烹饪方式多樣，建議孕媽咪從身體健康考慮，可以選擇水煮的方式，清淡有營養。
第三、西紅柿
蔬菜水果孕媽咪需要多吃些，而西紅柿更是孕期飲食首推，因爲西紅柿富含著豐富的維生素以及番茄紅素，可以改善血管，防止細胞受損，西紅柿在烹饪的時候時間不要太長，因爲這樣其中的維生素不容易被破壞。
第四、芝士
很多年輕女性喜歡吃甜食，但是孕期屬于特殊期間，想吃但又怕貪嘴誤食，其實作爲甜食的一種，芝士蛋糕是個很不錯的選擇，首先芝士含有濃縮的鈣質，對于胎兒骨骼成長有著重要作用，而且芝士可以加到面包或是水果中，也可以提味不少呢。
第五、牛奶
多喝些牛奶對于身體健康也有著很大的幫助，因爲牛奶中富含著優質蛋白，經常喝牛奶還能夠滋潤皮膚，愛美的媽咪們可以多喝一些哦，但是需要注意的是，牛奶不能夠空腹食用，最好能夠在兩餐之間飲用效果更佳。
總結：孕期飲食講究營養均衡搭配，提倡飲食多樣化，各位媽咪們可不要偏食挑食哦，爲了寶寶的健康，也爲了自己，飲食上還是要多留心，爭取通過食療將自己的身體調養至最佳。
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