有了寶寶以後准媽媽或許會感受到自己有一段時間不是很想吃東西，有時候看到餐桌上自己不喜歡吃的東西還會覺得惡心，吃什麼都是一個味道。要是准媽媽有這樣的感覺，那麼就看一下下面的方法吧。
1、運動帶來好心情和好食欲
有了寶寶以後，准媽媽會由于妊娠反應而出現嗜睡、不思飲食等症狀。很多家裏都是在女性一懷孕就當熊貓級別一樣保護起來，不讓她們做任何的事情，只讓他們休息，其實這樣做是沒有任何用處的，其實還會對准媽媽的健康産生不良影響。懷孕之後做一些比較適宜的運動能夠幫助准媽媽消化系統循環，讓准媽媽的胃口變好。
2、少吃多餐也不失爲好辦法
懷孕之後要是吃不下東西應該怎麼辦呢？准媽媽可以采取少吃多餐。每次吃少一點，次數吃多一點，同樣是可以的。要是每頓飯都吃的一樣，莫說是准媽媽了，大家都會覺得吃不下飯。所以，家人在給准媽媽准備食物時，不要總是一模一樣的。同時，吃一些水果蔬菜也能夠幫助改善准媽媽的食欲，有著好的作用。
3、每天一蘋果好處多多
相信大家都聽說過這樣的一句話：日食一蘋果，醫生遠離我。准媽媽很多時候不想吃飯或許是由于消化不良。蘋果裏面有著非常多的營養成分，能很好的改善消化系統。每天吃一個蘋果能夠幫助消化，同時也有著非常多的營養元素。而且蘋果是溫性水果，不會對准媽媽和胎兒造成任何影響，大家可以放心食用。
4、吃一些帶苦味的食物
在准媽媽吃不下飯的時候，吃一些帶苦味的食物也是不錯的選擇。在刺激味蕾的同時，可增加身體免疫力和消化系統循環。同時苦味的食物還可以增加准媽媽的免疫力。懷孕的時候吃一些苦味食物，還有清涼去火的作用。所以在懷孕的時候吃一些苦瓜、苦菜之類的食物是非常好的選擇。
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