夏季天氣幹燥吃什麼？

夏季氣溫很高，人們由于長時間處于空調房中，體內和皮膚都容易出現幹燥的症狀。天氣炎熱更要注意飲食，尤其天氣炎熱使得身體流失水果，所以要合理飲食。那麼，夏季天氣幹燥吃什麼呢？

1、花椰菜

含水量92·1%。不要小看花椰菜，它不僅含有大量的水分，還可以降低膽固醇和對抗癌症。2012年的一項研究發現，十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風險。

2、青椒

含水量93·9%。所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厭倦了胡蘿蔔和芹菜等蔬菜做沙拉，也許青椒可以給你提供一些改變。

3、黃瓜

含水量96·7%。現在很多人只知道黃瓜是減肥的所必須的一種蔬菜，但是很少有人知道黃瓜也是補水食物怕。這是因爲黃瓜主要是由維生素c、水和咖啡酸組成，黃瓜的功效就是可以舒緩皮膚的刺激性，從而達到補水效果哦。

4、西瓜

含水量91·5%。西瓜含水量豐富是顯而易見的，並且西瓜中也含有抗氧化劑———番茄紅素。夏季吃的最多的水果的要屬西瓜莫屬了，現在有研究發現，西瓜比任何水果和蔬菜都能給人體補水，因爲其中西瓜中也包含了人體必需的礦物質，是夏季補水的不錯選擇。

5、哈密瓜

現在很多人只知道黃瓜是減肥的所必須的一種蔬菜，但是很少有人知道黃瓜也是補水食物怕。這是因爲黃瓜主要是由維生素c、水和咖啡酸組成，黃瓜的功效就是可以舒緩皮膚的刺激性，從而達到補水效果哦。