四大平民食物助你“性”福

想要擁有美滿的性生活，除了在技巧上多加學習，夫妻多多溝通之外，飲食調養也是必不可少的。那麼，吃哪些食物對能助性呢？專家推薦4種平民食物。

平民食物1：泥鳅

泥鳅含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等，營養價值和海參非常接近，是平民海參的替代品。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鳅中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋補強身。

注意：但是，四種食物不能與泥鳅同食：黃瓜、蟹、狗肉和茼蒿。

平民食物2：羊肉

羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，在《本草綱目》被稱爲補元陽益血氣的溫熱補品。羊肉肉質細嫩，含有很高的蛋白質和豐富的維生素。而且羊的脂肪溶點爲47 度，因人的體溫爲37度，就是吃了也不會被身體吸收，不易發胖。多吃羊肉還能提高身體素質，提高抗疾病能力。無論是冬季、夏季，人們適時的多吃羊肉可以去濕氣、避寒冷、暖心胃，是有百利無一害的，火氣較大的人群可搭配一些涼性食物如冬瓜、竹筍同食。

注意：羊肉性熱，吃多了會上火，應搭配一些涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。

平民食物3：黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認爲，黑豆有助于抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素b1、b2、煙酸等營養物質，有益于延緩衰老，養顔美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。同時能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病。

注意：腎病嚴重者不適合吃黑豆：小兒不宜多食，腎陽虛患者不宜食用。而且，黑豆不宜與豆漿、牛奶、菠菜、蓖麻子、厚樸、四環素、龍膽、五參等同食。

平民食物4：西紅柿

有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因爲番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝産物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，並抑製腫瘤細胞增殖轉移。另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當然精子質量並不等同于 “壯陽”，並以此認爲吃西紅柿能“壯陽”。

注意：番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。所以，不宜空腹吃西紅柿。