營養小米核桃棗粥

美食達人@木子家

菜式簡介
　　長豆角中的豆：含蛋白質、脂肪、澱粉、磷、鈣、鐵，維生素B1·B2，煙酸等成分。
　　小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使産婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢複體力。除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量爲谷類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認爲，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
　　黑米具有抗衰老、預防動脈硬化
　　花生健腦益智，核桃棗美容養顔

耗時/難易度: 口味甜味; 工藝其他; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 小米1勺; 核桃棗2個; 長豆角豆1茶匙; 黑米1勺; 花生1匙

輔助料: 小米1勺

營養小米核桃棗粥的做法步驟

第一步：熬好的小米粥（小米、黑米、長豆角豆、花生）

第二步：杯子、小米粥、核桃棗准備好

第三步：核桃棗美容養顔，小米粥養胃

第四步：開始攪拌，因爲老人牙齒不好所以榨糊

第五步：完成

第六步：一款適合男女老少的粥做好咯

菜譜標簽：家常菜主食

相關食材：棗桃核桃小米

答配菜譜：小米與核桃的做法

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